Семена льна для похудения

Как похудеть, добавляя в пищу семена льна?  Запомните, самое большое значение в мероприятиях, направленных на снижение веса играет питание. Семена льна для похудения обрели настолько огромную популярность, что оставили далеко позади разного рода методики по сжиганию калорий и диеты. Читать далее

Мадонна: диета на основе зерен льна

Мадонна: диета на основе зерен льна

У Мадонны всегда есть новые идеи для диеты. В течение последних 10 лет певица питается исключительно рыбой и продуктами растениеводства — фруктами, овощами, твердыми злаками, углеводами натурального происхождения. Недавно звезда обнаружила еще один полезный продукт — зернышки льна, которыми обычно кормят попугаев. Впрочем, Мадонна сидит на такой диете не из любви к пернатым: по последним исследованиям, льняные зерна богаты жирными кислотами Омега-3, следовательно, способствуют похудению. Так что теперь певица неустанно жует зернышки с утра до вечера. Читать далее

Почему не худеется на диете?

На всех ли видах диет можно похудеть? Исследователи Университета Канзаса проанализировали 230 научных статей, объясняющих механизм действия, достоинства и недостатки диет, разработанных авторами статей. Читать далее

Калорийные напитки мешают диете

Большинство распространённых диет содержат рекомендации по тому, что нужно есть. Однако учёные утверждают: лучше бы худеющие следили за своим питьевым режимом. Читать далее

Конъюгированная линолевая кислота (СLA) (часть 2)

Для увеличения веса более существенна роль жирных кислот как гормонов, регулирующих метаболизм и развитие жировой ткани. Именно на нее происходит воздействие, когда рацион обогащается добавками конъюгированной линолевой кислоты (СLA). Она замедляет гормональную активность жирных кислот, которая связана с увеличением количества жировых клеток, а также усложняет распад их в дальнейшем.

Следует отметить, что липоевая кислота является самой важной жирной кислотой из ряда Омега-6. Это связано с тем, что из нее образуются все другие кислоты, даже имеющие наиболее высокую гормональную активность (в научной литературе они называются простаноиды). Краткие изомеры линолевой кислоты представляют собой соединения с таким же числом химических связей и атомов, как и у обычной линолевой кислоты, за исключением пространственного размещения. Это маленькое отличие и вызывает разницу метаболической активности. Происходит вытеснение СLA обычной линолевой кислоты из реакций, которые способствуют синтезированию других жирных кислот с гормональной активностью, направленной на накопления жира. Таким образом СLA уменьшают количество жировых клеток.

Вместе с норадреналином (гормон «хорошей фигуры») СLA высвобождают жирные кислоты и выводит их за приделы жировых клеток, преимущественно направляя их в мышечную ткань, где они расщепляются и обеспечивают мышцы энергией. В свою очередь, это способствует возрастанию сухой мышечной массы.

Следует знать, что свободные жирные кислоты самостоятельно не могут проникать к месту их сгорания. В организме есть для этого L-карнитин – транспортер жирных кислот, который их связывает и переносит в процессы, ведущие к полному расщеплению. От количества L-карнитина, зависит темп уменьшения жировой ткани. Поскольку организм сам вырабатывает лишь незначительное количество L-карнитина, то остальное должно поступать с питанием. Именно поэтому напитки, капсулы и таблетки, содержащие это полезное вещество, стали очень популярны как средства, улучшающие снижение веса. Добавление L-карнитина во время употребления СLA улучшает эффекты похудения. Также многими исследованиями доказано, что СLA предупреждает развитие опухолей.

Как линолевая кислота (СLA) поможет похудеть (часть 1)

Как линолевая кислота (СLA) поможет похудеть (часть 1)

Известно достаточно много средств, способствующих похудению. Однако в последнее время все большую популярность среди них приобретают пищевые добавки, которые уменьшают вес благодаря наличию в их составе конъюгированной линолевой кислоты (СLA). Это особенная жирная кислота, являющаяся кратким изомером линолевой кислоты. Читать далее

Треккинг, Хайкинг, Бэкпэкинг для похудения

Хотите похудеть, но не любите бегать? Занимайтесь Треккингом, Хайкингом или  Бэкпэкинг. Что же это такое. Я вот всегда считала, что занимаюсь пешеходным туризмом, и люблю пешеходный туризм, всякие там походы с друзьями по туристическим маршрутам, а оказалось, что в англоязычном пространстве это называется как то по другому. Читать далее

Худеем лицом! Нет — второму подбородку и толстым щекам!

Как похудеть лицом убрать щеки и второй подбородок. Если жир на бедрах и талии еще можно как-то задрапировать тряпочками, то второй подбородок и висячие щеки не спрячешь. «Похудеть лицом» мечтают многие женщины. Особенно мучает эта проблема дам-«яблочек», которые худеют снизу вверх: ноги-бедра-талия-грудь-руки-шея и только потом лицо. Читать далее

Диета на шоколаде 6 кг за 5 дней

Шоколадная диета рассчитана на курс в 5-7 дней, не больше! После курса надо сделать перерыв на 4-6 дней. Читать далее