Диета на биоритмах 6 кг за 10 дней

Если человек ограничивает себя в чем-то, например, в любимом пирожном, или в плитке шоколада, то это негативно для психики. Вы хотите кушать и отказываете сами себе. Шоколад — это не преступление, как и пицца, макароны и сдобные булочки. Вы должны есть то, что вы любите, это просто необходимо, чтобы чувствовать себя счастливо и полноценно. Может, есть люди, которые ограничивают себя в любимой еде и утверждают, что счастливы, но, скорее всего это самовнушение. Главное, не переедать. Кушайте все, что вам нравится, но в меру. Прислушивайтесь к своему организму, очень часто вам может хотеться какого-то определенного продукта, который Вы обычно не едите. Значит, Ваш организм требует каких-то недостающих ему веществ. Читать далее

Диета для хорошего настроения и самочувствия

Вы хотите похудеть, но….Вы чувствуете себя \»не в своей тарелке\» из-за усталости, плохого самочувствия, неважного настроения или одолевающего вас беспокойства и волнения. Как справиться с подобными неприятностями? Только без паники!.. К счастью, есть способ преодолеть негативные эмоции — диета для хорошего настроения Читать далее

Дневник похудения. Диета по дневнику

Чего только американцы ни придумают, чтобы решить проблему лишнего веса! Последним хитом стала диета по дневнику. Исследователи выяснили: чем чаще мы записываем, что едим, тем быстрее худеем. Дневник похудения. Читать далее

Диета по фен-шуй. Худеем по фэн — шуй

Ученые доказали, что фен-шуй оказывает сильное влияние на подсознание человека. Причем это касается всех сфер этого учения. В том числе эффективной является диета, основанная на фен-шуй. Читать далее

Диета против морщин. Диета для омоложения

Каждая женщина мечтает всегда оставаться молодой и привлекательной. Но морщины на лице красноречиво говорят о нашем возрасте.Баночки с косметическими кремами, эмульсиями, сыворотками, капсулами наверняка заполонили твой ящичек с косметикой. А может, просто попробовать изменить свой рацион? Пополни его продуктами — союзниками в борьбе за сохранение молодости твоего лица. Читать далее

Едим мороженое и худеем. Диета на морожине

Вкусное – не значит запрещенное во время диеты. Немецкие диетологи центра EvoTech разработали инновационную диету с мороженым, которая не только поможет сбросить от 5 до 8 килограммов в месяц, но и поможет приобрести здоровые привычки в питании, очистит организм и поддержит стабильный вес в будущем.В основе диеты с мороженым лежат два принципа здорового питания.

Первый – ешьте сбалансированную еду, и второй –позволяйте себе маленькие удовольствия каждый день, чтобы не допустить больших срывов с диеты в будущем. Меню диеты довольно разнообразное и неголодное.

Правила диеты с мороженым

1. Ешьте каждые 3-3,5 часа небольшую порцию пищи из предписанного меню.2. Перейдите на минералку после 7 часов вечера, либо после 9 часов, если Вы привыкли ложиться спать заполночь.3. Не увеличивайте порции, предписанные меню.Как и любая другая диета, диета с мороженым рекомендуется для людей, которые поддерживают двигательный режим и стараются сбросить вес не только за счет ограничения калорий.

Подойдет диета с мороженым и девушкам, которые активно занимаются фитнесом или танцами, ведь она содержит достаточное количество белка, клетчатки и витаминов.Противопоказана диета с мороженым тем, у кого есть повышенная кислотность желудка, склонность к метеоризму, колиты и язва двенадцатиперстной кишки. Как и любая другая диета, диета с мороженым не рекомендуется людям, которые имеют или перенесли психические заболевания, связанные с нарушением пищевого поведения.

Как выбрать мороженое для диеты

Немецкие диетологи уверены, что следует выбирать максимально натуральные и обезжиренные сорта. На нашем рынке это крем-брюле, сорбет или замороженный йогурт.

В целом старайтесь, чтобы выбранное Вами мороженое не содержало больше, чем 10 граммов жирности на 100 граммов продукта.Но и этот низкокалорийный десерт не следует употреблять бесконтрольно. Ограничьтесь 150 граммами мороженого в день, это примерно один шарик мороженого размером с бильярдный шар. А вот вафельные рожки и стаканчики лучше оставить на тарелке, они содержат слишком много простых углеводов и только навредят диете, как и любая другая выпечка.Придерживаясь диеты с мороженым, Вы можете добавить порцию мороженого к любому приему пищи, однако медики говорят, что полезнее всего сладкое нашему организму в период с 16 до 17 часов по местному времени.

Завтрак

Стакан (в готовом виде) овсянки на воде с одним яблоком и столовой ложкой йогурта или омлет из пяти белков с шампиньонами и цельнозерновой хлебец. Чай или кофе без молока и сахара

Второй завтрак

Стаканчик йогурта без сахара и наполнителей и 3-4 хрустящих хлебца

Обед

Суп на овощном бульоне или овощное рагу, 150 граммов куриной крудки или нежирной телятины гриль.

Полдник

Тарелка ягод, смешанных с йогуртом или творогом

Ужин

300 граммов овощного салата из не крахмалистых овощей без заправки, 200 граммов рыбы, приготовленной на пару. Можно небольшое количество соевого соуса.

 

 

Духи на фитнес? Парфюм для фитнеса

Духи и фитнес, чем пахнуть на тренировке? Стоит душится на тренировку? В последнее время как никогда ранее стали популярны занятия различными видами фитнеса. Кто-то посещает тренажерный зал, кто-то расслабляется на занятиях йогой, кто-то предпочитает пилатес. Увлечение фитнесом привело к возникновению целой индустрии товаров, специально предназначенных для активных тренировок — сегодня любая женщина без труда найдет в магазинах одежду, обувь, косметику для фитнеса. Читать далее

Дынная диета очищает и убирает 5-8 килограммов

Очищающая дынная диета — вкусный способ очистить организм от шлаков и избавиться от лишнего веса. Дынная очищающая диета рассчитана на месяц. Читать далее

Звёздная йога

Как звезды занимаются йогой. Недавно Лили Аллен удивила поклонников тем, что значительно похудела за короткий промежуток времени. На вопросы журналистов британская певица ответила, что чудесное превращение произошло благодаря регулярным занятиям йогой. Читать далее