Акро-йога – полет двух тел, парение двух душ

  Если вам не хватает ярких эмоций, вы давно не ощущали состояние парения, радости жизни, а тело просит приятной нагрузки – значит, есть отличный повод записаться на акро-йогу. Это название образовано от сокращения слова «акробатический» и говорит нам о том, что в привычные целительные асаны добавлены необычные цирковые трюки.

Польза акро-йоги

Вопреки представлению, с  небольшой подготовкой эти позы могут выполнить практически все желающие, без специального образования. Основа асан – зависание в воздухе, опираясь на партнера и с его поддержкой. Большое отличие от акробатики – акро-йога не направлена на зрелищность и демонстрацию физических достижений. Хотя внешне все равно это выглядит захватывающе и занимающимся можно только позавидовать. На первый план выступают терапевтические цели. Соответственно, снижается уровень травматизма, наоборот, здесь все направлено на то, чтобы человек мог максимально расслабиться и насладиться состоянием полета.

Данный вид йоги направлен на развитие физических навыков и гармонизацию внутреннего состояния. Асаны предусматривают не только укрепление мышц, улучшение равновесия, но и растяжку. Это, пожалуй, самый необычный вид стретчинга – с опорой на партнера и зависанием в воздухе.

Пожалуй, два важнейших понятия акро-йоги – это равновесие и баланс. При этом имеется в виду не только внешнее – как умение находить точки опоры на теле партнера и в своем собственном, но и внутреннее – снятие стресса и умиротворение. Недаром говорится, идеальный человек – это сбалансированный, находящийся в состоянии золотой середины.

Также подчас занятий акро-йогой развиваются умения настраиваться на партнера, ощущать его состояние, лучше понимать друг друга, поэтому на тренировки часто приходят вместе со второй половиной, в том числе для общей, семейной гармонии.

Проблема личной территории

 Все асаны выполняются в непосредственном контакте с другими участниками, недаром этот вид йоги называют парной. Это может быть полезным людям, у которых есть проблема с ограничением личной территории, с неприятием и боязнью близких объятий от чужих людей.
Благодаря йогическим практикам путь к более тесному физическому контакту осуществляется плавно и гармонично. Не стоит бояться того, что вас просто поставят в пару с незнакомым человеком. Асаны предваряет настройка на взаимодействие между участниками особыми упражнениями, которые помогают снять напряжение и открыться другим людям, а также «зазвучать» с ними на одной волне – синхронизироваться. Кроме того, вы можете прихватить с собой подругу или любимого человека.

Польза акро-йоги для семейных отношений

    Заниматься парной йогой можно не только с подругой или мужем, но и с ребенком. В общем, можно записываться целой семьей. Такие тренировки оздоровляют внутрисемейный микроклимат с психологической точки зрения. Асаны довольно сложные – партнеры учатся максимально эффективно взаимодействовать друг с другом для наилучшего результата. Кроме того, если муж отказывается быть опорой в жизни – пусть попробует стать опорой на занятиях, удерживая жену или ребенка в воздухе посредством мышц. Это дополнительно развивает чувство ответственности.

Без доверия партнеру выполнить асаны практически невозможно. Поэтому внутри пары развивается умение доверять и полагаться на любимого человека. Убираются психологические барьеры в общении.

А в конце занятия пара учится давать друг другу радость расслабления путем проведения взаимного тайского массажа.

Противопоказаний к акро-йоге нет, но следует понимать, что после 40 лет, имея большой избыток лишнего веса, большинство асан просто не выполнишь. К тому же для некоторых поз потребуется хорошая физическая форма.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *