Будокон – звездный фитнес и боевое искусство

Плавные завораживающие движения, позы, переходящие одна в другую, мощный жиросжигающий эффект – этим славится звездный фитнес будокон.  Создал это направление Камерон Шейн, мастер боевых искусств, телохранитель голливудских звезд, который работал с Джеки Чаном и много лет занимался хатха-йогой. В нем сплелись лучшие достижения йоги, фитнеса, единоборств, техники дыхания и философское учение.

Звездный фитнес называется так, потому что им занимаются популярные личности: будокон предпочитают Клаудия Шифер, Дженнифер Энистон, Мэг Райан, Крис Такер, Дита фон Диз.

Название переводится как «путь воина духа», будокон обрел известность как способ держать тело и душу в форме, как духовно-телесная практика. С удовольствием занимаются им девушки: тренировки гарантируют быстрый результат, помогают похудеть, укрепить мышечный корсет, скульптурировать тело, делая его пропорциональным, гибким, красивым.

При этом воздействие оказывается также на строй мыслей, состояние нервной системы – ты становишься более концентрированным, спокойным, уверенным, приходит ощущение баланса и гармонии.

Если вы начнете заниматься таким фитнесом и боевым искусством в одном, то отметите наличие боевых стоек, киков, мощных разбивающих ударов и поз для равновесия. Баланс – важное понятие в будокон: умение выстраивать тело влияет на гармонию души, уравновешивая человека.

В основу направления вошли тхэквондо, джиу-джитсу, каратэ, хатха- и айенгара-йога. Философия будокон строится на 3 китах: самопознание, гармонизация, движение как развитие. В ней много взято из буддизма и даосизма. Тренировка может заканчиваться медитацией.

Женскому полу нравится развитие пластичности, когда движения становятся грациозными, выпрямляется спинка, улучшается осанка и походка. Поскольку отсутствуют отягощения, то мышечная масса не наращивается. Фигура остается женственной. Здесь нет привычных подходов и повторений: упражнения, как в йоге, плавно перетекают из одного в другое. Кроме того, отмечают важное преимущество: развивается умение защищаться, контролировать тело, управлять им.

Будокон: противопоказания

Противопоказания к звездному фитнесу – травмы (ушибы, переломы), заболевания суставов (артрит, артроз), проблемы с позвоночником (смещения дисков, грыжи). Ограничений по возрасту и весу нет, но людям с большим избытком массы тела будет трудно вставать в некоторые позы и стойки.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.