Архив рубрики: На диете

Как похудеть навсегда

Если за правильным питанием ребенка следят врачи и родители, то взрослый человек чаще руководствуется только своим аппетитом и кулинарными пристрастиями. Вот почему часто наш организм, с одной стороны, получает избыток вредных веществ, а с другой — испытывает недостаток необходимых. Как же правильно выстроить свой рацион? Читать далее

Как похудеть после родов? Распространенные ошибки

Похудение после родов распространенные ошибки. Исследователи из Университета штата Огайо в США (Ohio State University, USA) рекомендуют женщинам после родов не спешить садиться на диеты и изнурять свой организм физическими упражнениями. Врачи рекомендуют перед тем, как приступать к похудению, подождать не менее 6-8 месяцев. Итак, исследователи выделяют несколько основных ошибок, которые допускают женщины, мечтающие снова вернуть прежние формы. Читать далее

Мозаичная диета – похудеть на 3 кг за месяц

На диете как-то по-особенному остро хочется пищевого разнообразия. Одни и те же продукты в меню и крошечные объемы пищи не вселяют оптимизма. Читать далее

Разгрузочные дни как правильно питаться

Разгрузочные дни, или контрастные дни, помогают повысить эффективность сбалансированного рациона питания за счёт различной стимуляции обменных процессов. Читать далее

Разгрузочный день на основе монодиеты

Что: Разгрузочный день на основе монодиеты. Кому: Мужчинам и женщинам любого возраста. Зачем: Быстро сбросить несколько лишних килограммов, улучшить пищеварение, очистить организм от шлаков. Читать далее

Революция в диетологии. Диета по индексу наполнения

Кроме индекса массы тела и гликемического индекса, существует еще один важный для желающих похудеть показатель — индекс наполнения. Он основывается на подсчете калорий, протеинов, жиров и пищевых волокон и позволяет избавиться от лишних килограммов, не моря себя голодом, а также поддержать этот результат. Диета по индексу наполнения настолько эффективна, что ее используют многие голливудские звезды. Хотите летом красоваться на пляже в бикини с фигурой, как у Холли Берри или Кейт Хадсон? Следуйте плану действия, основанному на индексе наполнения, и вы сможете за неделю похудеть на 2 кг! Читать далее

СЕМИДНЕВНОЕ РАЗГРУЗОЧНОЕ ГОЛОДАНИЕ

Применять подобную \»голодную диету\» можно только раз в месяц. Потеря веса при первой разгрузке — 10 кг. При повторных — не больше 3-4 кг.
Читать далее

Способы похудеть

Мы живем в мире, где чашка капуччино может содержать 450 ккал, а бутерброд — до 1000 ккал. Реально ли сбросить вес, когда порции и соблазны такие большие?! Есть несколько способов похудеть, удержать вес и даже снизить его, несмотря на искушения. Следуя способам похудения, перечисленным в этом материале, вы сможете получить эффективные результаты! Читать далее

Супер-диета «Минус 60» есть можно все!

Считается, что худеют только те, у кого есть сила воли. А что делать всем остальным — непонятно. Теперь для тех, кто не готов постоянно отказываться от сладкого и мучного, придумана специальная методика, позволяющая худеть, не страдая от массы запретов. Для того чтобы похудеть, достаточно быть последовательной, — убеждена Екатерина Мириманова. Читать далее