Архив рубрики: Полезное питание

Как не толстеть и удержать вес после диет

Как удержать вес после диеты. В большинстве случаев удержать вес после диеты непросто. Причем в первую очередь это зависит от того, действительно сброшенные килограммы были лишними.Во многих случаях девушки, женщины руководствуются общепринятыми параметрами красоты 90-60-90, сбрасывая как раз таки нелишний вес, в погоне за «идеальной фигурой». Читать далее

Капуста поможет похудеть

Наши предки считали капусту практически своим вторым хлебом. Этот продукт всегда был очень популярным как отдельно, так и в качестве составляющих различных блюд. Например, всегда были популярны борщи и щи. Капуста не теряет своей популярности и в настоящее время. Это абсолютно обосновано, поскольку капуста не только вкусна, но и очень полезна. Читать далее

Как предотвратить набор веса осенью

Как предотвратить осенний набор веса. Совсем скоро наступит осень, и наши сетования на жару сменятся жалобами на холод. У большинства из нас при одном взгляде за окно будет портиться настроение. Дожди, не прекращающиеся неделями, лужи, желто-коричневые листья – все это не внушает оптимизма, не правда ли? И именно поэтому осенью так сложно сопротивляться увеличивающемуся аппетиту. Хочется хоть чем-то себя побаловать. Как защититься от осенней хандры и как подготовится к погодным катаклизмам? Читать далее

Карри поможет похудеть

Ученые давно доказали, что специи и приправы помогают желающим похудеть справиться с аппетитом. Но на этот раз специалисты из Бостона установили, что карри не только помогает подавить аппетит, но и предотвращает набор веса.

Ряд исследований показал, что блюда, приправленные карри, ведут к меньшему набору веса, чем блюда, приготовленные без добавления этой приправы.Карри — это смесь различных специй, одной из которых является куркума. Именно она является ключевым ингредиентом карри. В состав куркумы входит куркумин — он предотвращает рост жировых клеток и жировой ткани.Был проведен эксперимент на лабораторных мышах. Ученые в течение 12 недель кормили грызунов высококалорийной пищей. При этом в блюда для части мышей добавляли карри. В конце эксперимента оказалось, что те мыши, в рацион которых входила специя, весили меньше остальных.

Корица чтобы похудеть (часть 1)

Используем корицу для похудения (часть 1). Корица – всем известная пряность. В природе это небольшое вечнозеленое дерево высотой до 15 метров, растущее в Южной Индии и Шри-Ланке. Растение выращивают на протяжении двух лет, затем срезают под корень, а на следующий год дерево дает новые побеги. С них срезают кору и сушат ее. При высыхании она скручивается в трубочки, которые режут на кусочки длиной 5-10 см. Читать далее

Корицу для похудения (часть 2)

Используем корицу для похудения (часть 2). Последний напиток особенно полезен для похудения. Можно просто добавить корицу в мед и кушать эту смесь, к примеру, как наполнитель для бутербродов к чаю. Получится замечательный завтрак, который полезен для здоровья, в первую очередь — для сердца. Для похудения нужно приготовить корично-медовый напиток. Читать далее

Как убрать живот после родов

Кроме радостей материнства после родов женщину часто подстерегает и главное расстройство – весьма заметный животик, который как ни втягивай, никуда не исчезает, да и талия уже не та. От этого портится настроение и понижается самооценка. Так как же сделать живот плоским? Читать далее

Липа, чай и ванны для похудения

О целебных свойствах липы было известно очень давно. Наши предки активно применяли разнообразные отвары и настои из липы в лекарских целях. Очень часто липу используют в качестве потогонного средства при простудах. Помимо этого, цветки липы обладают противовоспалительным, успокаивающим, обезболивающим, бактерицидным, а также мочегонным, желчегонным, отхаркивающим и противосудорожным действиями. Читать далее

Напитки для похудения (часть 1)

Как правило, начиная сбрасывать вес, люди большое внимание уделяют своему питанию, ограничивая его и стараясь употреблять менее калорийную пищу. Однако в этом случае следует уделять внимание не только еде, но и напиткам.

Оказывается, жидкость помогает организму худеть. Чем большее количество жидкости мы пьем, тем больше жидкости выходит, забирая с собой шлаки, жиры и токсины. Если человек пьет редко, то жидкость в тканях накапливается, что и провоцирует набор веса.

Следует знать, что далеко не каждый напиток может оказать нам помощь в похудении. К примеру, газированная вода не только не способствует похудению, но и ухудшает здоровье. Это связано с тем, что в таких напитках очень много углеводов и масса вредных веществ. Содержащийся в них сахар обезвоживает клетки печени, мозга, а также способствует росту грибков.

Энергетические напитки еще более вредны для здоровья. В них содержатся пищевые добавки и достаточно много калорий. Если говорить о спиртном, то чем выше градус напитка, тем сильнее возрастает риск набрать лишние килограммы.

Особо следует отметить пиво. Оно имеет высокий гликемический индекс, поэтому основная часть калорий сразу же откладывается в виде жировых отложений. Безусловно, нельзя пить воду из-под крана, поскольку она содержит хлор, убивающий все живое.

К счастью, существует множество напитков, которые не только помогают похудеть, но также очищают и оздоравливают организм.

Читать далее

Напитки для похудения (часть 2)

Зеленый чай. О пользе этого напитка знают многие. Он нормализует обмен веществ и выводит шлаки. Поэтому можно смело выпивать до пяти чашек этого чая за день. Постарайтесь заменить привычную чашечку кофе на чашку полезного зеленого чая. Это без труда поможет вам терять семьдесят калорий за раз. Понятно, что пить зеленый чай следует без сахара, но можно добавить ложечку меда.

Мятный чай также имеет нулевую калорийность. Он ускоряет пищеварение, снимает головные боли, замечательно тонизирует организм. Также мятный чай помогает избавляться от стрессов, которые зачастую заставляют нас употреблять гораздо больше пищи, чем на самом деле необходимо для нормальной работы организма.

Имбирный чай эффективен для похудения. Он очищает организм, укрепляет иммунитет, улучшает обмен веществ, тонизирует. Для похудения применяйте такой напиток – две чайные ложки меда смешайте с тремя столовыми ложками натертого имбиря, добавьте двадцать пять грамм лимонного сока и залейте все это не очень горячей водой. Пить такой напиток следует перед едой.

Фруктовые и овощные соки не только помогают худеть, но и очень полезны, а также вкусны

.

Читать далее