Архив рубрики: Полезное питание

Конъюгированная линолевая кислота (СLA) (часть 2)

Для увеличения веса более существенна роль жирных кислот как гормонов, регулирующих метаболизм и развитие жировой ткани. Именно на нее происходит воздействие, когда рацион обогащается добавками конъюгированной линолевой кислоты (СLA). Она замедляет гормональную активность жирных кислот, которая связана с увеличением количества жировых клеток, а также усложняет распад их в дальнейшем.

Следует отметить, что липоевая кислота является самой важной жирной кислотой из ряда Омега-6. Это связано с тем, что из нее образуются все другие кислоты, даже имеющие наиболее высокую гормональную активность (в научной литературе они называются простаноиды). Краткие изомеры линолевой кислоты представляют собой соединения с таким же числом химических связей и атомов, как и у обычной линолевой кислоты, за исключением пространственного размещения. Это маленькое отличие и вызывает разницу метаболической активности. Происходит вытеснение СLA обычной линолевой кислоты из реакций, которые способствуют синтезированию других жирных кислот с гормональной активностью, направленной на накопления жира. Таким образом СLA уменьшают количество жировых клеток.

Вместе с норадреналином (гормон «хорошей фигуры») СLA высвобождают жирные кислоты и выводит их за приделы жировых клеток, преимущественно направляя их в мышечную ткань, где они расщепляются и обеспечивают мышцы энергией. В свою очередь, это способствует возрастанию сухой мышечной массы.

Следует знать, что свободные жирные кислоты самостоятельно не могут проникать к месту их сгорания. В организме есть для этого L-карнитин – транспортер жирных кислот, который их связывает и переносит в процессы, ведущие к полному расщеплению. От количества L-карнитина, зависит темп уменьшения жировой ткани. Поскольку организм сам вырабатывает лишь незначительное количество L-карнитина, то остальное должно поступать с питанием. Именно поэтому напитки, капсулы и таблетки, содержащие это полезное вещество, стали очень популярны как средства, улучшающие снижение веса. Добавление L-карнитина во время употребления СLA улучшает эффекты похудения. Также многими исследованиями доказано, что СLA предупреждает развитие опухолей.

Как линолевая кислота (СLA) поможет похудеть (часть 1)

Как линолевая кислота (СLA) поможет похудеть (часть 1)

Известно достаточно много средств, способствующих похудению. Однако в последнее время все большую популярность среди них приобретают пищевые добавки, которые уменьшают вес благодаря наличию в их составе конъюгированной линолевой кислоты (СLA). Это особенная жирная кислота, являющаяся кратким изомером линолевой кислоты. Читать далее

Как похудеть когда спишь?

Как похудеть во сне! Диетологи Майк и Стюарт Макинесы разработали систему питания, которая побуждает организм сжигать жир во время сна. Принципы довольно простые: если печень зарядить порцией меда на ночь, это запускает механизм сжигания жиров. Мед, богатый фруктозой, идеально подходит для этой цели. Читать далее

Как не толстеть и удержать вес после диет

Как удержать вес после диеты. В большинстве случаев удержать вес после диеты непросто. Причем в первую очередь это зависит от того, действительно сброшенные килограммы были лишними.Во многих случаях девушки, женщины руководствуются общепринятыми параметрами красоты 90-60-90, сбрасывая как раз таки нелишний вес, в погоне за «идеальной фигурой». Читать далее

Капуста поможет похудеть

Наши предки считали капусту практически своим вторым хлебом. Этот продукт всегда был очень популярным как отдельно, так и в качестве составляющих различных блюд. Например, всегда были популярны борщи и щи. Капуста не теряет своей популярности и в настоящее время. Это абсолютно обосновано, поскольку капуста не только вкусна, но и очень полезна. Читать далее

Как предотвратить набор веса осенью

Как предотвратить осенний набор веса. Совсем скоро наступит осень, и наши сетования на жару сменятся жалобами на холод. У большинства из нас при одном взгляде за окно будет портиться настроение. Дожди, не прекращающиеся неделями, лужи, желто-коричневые листья – все это не внушает оптимизма, не правда ли? И именно поэтому осенью так сложно сопротивляться увеличивающемуся аппетиту. Хочется хоть чем-то себя побаловать. Как защититься от осенней хандры и как подготовится к погодным катаклизмам? Читать далее

Карри поможет похудеть

Ученые давно доказали, что специи и приправы помогают желающим похудеть справиться с аппетитом. Но на этот раз специалисты из Бостона установили, что карри не только помогает подавить аппетит, но и предотвращает набор веса.

Ряд исследований показал, что блюда, приправленные карри, ведут к меньшему набору веса, чем блюда, приготовленные без добавления этой приправы.Карри — это смесь различных специй, одной из которых является куркума. Именно она является ключевым ингредиентом карри. В состав куркумы входит куркумин — он предотвращает рост жировых клеток и жировой ткани.Был проведен эксперимент на лабораторных мышах. Ученые в течение 12 недель кормили грызунов высококалорийной пищей. При этом в блюда для части мышей добавляли карри. В конце эксперимента оказалось, что те мыши, в рацион которых входила специя, весили меньше остальных.

Корица чтобы похудеть (часть 1)

Используем корицу для похудения (часть 1). Корица – всем известная пряность. В природе это небольшое вечнозеленое дерево высотой до 15 метров, растущее в Южной Индии и Шри-Ланке. Растение выращивают на протяжении двух лет, затем срезают под корень, а на следующий год дерево дает новые побеги. С них срезают кору и сушат ее. При высыхании она скручивается в трубочки, которые режут на кусочки длиной 5-10 см. Читать далее

Корицу для похудения (часть 2)

Используем корицу для похудения (часть 2). Последний напиток особенно полезен для похудения. Можно просто добавить корицу в мед и кушать эту смесь, к примеру, как наполнитель для бутербродов к чаю. Получится замечательный завтрак, который полезен для здоровья, в первую очередь — для сердца. Для похудения нужно приготовить корично-медовый напиток. Читать далее

Как убрать живот после родов

Кроме радостей материнства после родов женщину часто подстерегает и главное расстройство – весьма заметный животик, который как ни втягивай, никуда не исчезает, да и талия уже не та. От этого портится настроение и понижается самооценка. Так как же сделать живот плоским? Читать далее