Архив рубрики: Полезное питание

Липа, чай и ванны для похудения

О целебных свойствах липы было известно очень давно. Наши предки активно применяли разнообразные отвары и настои из липы в лекарских целях. Очень часто липу используют в качестве потогонного средства при простудах. Помимо этого, цветки липы обладают противовоспалительным, успокаивающим, обезболивающим, бактерицидным, а также мочегонным, желчегонным, отхаркивающим и противосудорожным действиями. Читать далее

Напитки для похудения (часть 1)

Как правило, начиная сбрасывать вес, люди большое внимание уделяют своему питанию, ограничивая его и стараясь употреблять менее калорийную пищу. Однако в этом случае следует уделять внимание не только еде, но и напиткам.

Оказывается, жидкость помогает организму худеть. Чем большее количество жидкости мы пьем, тем больше жидкости выходит, забирая с собой шлаки, жиры и токсины. Если человек пьет редко, то жидкость в тканях накапливается, что и провоцирует набор веса.

Следует знать, что далеко не каждый напиток может оказать нам помощь в похудении. К примеру, газированная вода не только не способствует похудению, но и ухудшает здоровье. Это связано с тем, что в таких напитках очень много углеводов и масса вредных веществ. Содержащийся в них сахар обезвоживает клетки печени, мозга, а также способствует росту грибков.

Энергетические напитки еще более вредны для здоровья. В них содержатся пищевые добавки и достаточно много калорий. Если говорить о спиртном, то чем выше градус напитка, тем сильнее возрастает риск набрать лишние килограммы.

Особо следует отметить пиво. Оно имеет высокий гликемический индекс, поэтому основная часть калорий сразу же откладывается в виде жировых отложений. Безусловно, нельзя пить воду из-под крана, поскольку она содержит хлор, убивающий все живое.

К счастью, существует множество напитков, которые не только помогают похудеть, но также очищают и оздоравливают организм.

Читать далее

Напитки для похудения (часть 2)

Зеленый чай. О пользе этого напитка знают многие. Он нормализует обмен веществ и выводит шлаки. Поэтому можно смело выпивать до пяти чашек этого чая за день. Постарайтесь заменить привычную чашечку кофе на чашку полезного зеленого чая. Это без труда поможет вам терять семьдесят калорий за раз. Понятно, что пить зеленый чай следует без сахара, но можно добавить ложечку меда.

Мятный чай также имеет нулевую калорийность. Он ускоряет пищеварение, снимает головные боли, замечательно тонизирует организм. Также мятный чай помогает избавляться от стрессов, которые зачастую заставляют нас употреблять гораздо больше пищи, чем на самом деле необходимо для нормальной работы организма.

Имбирный чай эффективен для похудения. Он очищает организм, укрепляет иммунитет, улучшает обмен веществ, тонизирует. Для похудения применяйте такой напиток – две чайные ложки меда смешайте с тремя столовыми ложками натертого имбиря, добавьте двадцать пять грамм лимонного сока и залейте все это не очень горячей водой. Пить такой напиток следует перед едой.

Фруктовые и овощные соки не только помогают худеть, но и очень полезны, а также вкусны

.

Читать далее

Напитки для похудения (часть 3)

Очень полезно пить сок, приготовленный из трех яблок и пригоршни шпината. Его следует пить два раза в день. Еще один рецепт: 125 гр. морковного сока смешать с 200 гр. сока сельдерея и посыпать нарубленными листочками сельдерея. Читать далее

Напитки для похудения (часть 4)

Можно использовать следующий чай для похудения: пятнадцать грамм листьев березы, столько же листьев мать-и-мачехи смешать со ста граммами листьев ежевики, залить их горячей водой (соотношение один к десяти), и варить пятнадцать минут на водяной бане. Пить такой чай перед завтраком и обедом. Читать далее

Мифы похудения

Мифы похудения и диет. Когда можно есть, а когда нельзя. Очень многие женщины целые годы своей жизни посвящают одной-единственной цели — сбросить «лишние» килограммы. Другие лишь один-два раза в год задумываются об этом, садятся на некоторое время на диету, и после первого минимального успеха забрасывают это гиблое дело. Мы не будем рассматривать все известные системы похудения, но поговорим о четырех самых известных и распространенных. Читать далее

Огурцы помогут похудеть!

Огуречная диета — избавляемся от лишних килограммов. Огурец стал для нас уже обыденным продуктом питания и мало кто догадывается о высокой пользе этого овоща. Огурцы используются в качестве дополнения к любому блюду, хороши для салатов, окрошки. Почти на 95 % огурец состоит из воды, и поэтому прекрасно утоляет жажду. Однако огурец — это не только вода… Читать далее

Омолаживающая диета Бихнер-Боннера

Омолаживающей и лечебной является овощно-фруктовая диета известного швейцарского врача-диетолога Бихнер-Боннера.Такой диеты можно придерживаться 2-3 недели. Читать далее

Отвар овса для похудения

Овес – чрезвычайно полезный для людей продукт. В овсяных зернах в идеальном соотношении присутствуют жиры, белки и углеводы, что позволяет рекомендовать его в качестве продукта для диетического питания. Также овес имеет витамины группы В и много микроэлементов, например, йод, марганец, цинк, калий, хром, железо, магний. Читать далее

Перекусы для худеющих

Чем перекусить в течении дня, что бы не поправиться? 10 перекусов, которые не отяготят вашу совесть и бедра, ведь в каждом из них всего по 100 калорий и бонусы! Читать далее