Архив рубрики: Упражнения для похудения

Треккинг, Хайкинг, Бэкпэкинг для похудения

Хотите похудеть, но не любите бегать? Занимайтесь Треккингом, Хайкингом или  Бэкпэкинг. Что же это такое. Я вот всегда считала, что занимаюсь пешеходным туризмом, и люблю пешеходный туризм, всякие там походы с друзьями по туристическим маршрутам, а оказалось, что в англоязычном пространстве это называется как то по другому. Читать далее

Худеем лицом! Нет — второму подбородку и толстым щекам!

Как похудеть лицом убрать щеки и второй подбородок. Если жир на бедрах и талии еще можно как-то задрапировать тряпочками, то второй подбородок и висячие щеки не спрячешь. «Похудеть лицом» мечтают многие женщины. Особенно мучает эта проблема дам-«яблочек», которые худеют снизу вверх: ноги-бедра-талия-грудь-руки-шея и только потом лицо. Читать далее

Как похудеть когда спишь?

Как похудеть во сне! Диетологи Майк и Стюарт Макинесы разработали систему питания, которая побуждает организм сжигать жир во время сна. Принципы довольно простые: если печень зарядить порцией меда на ночь, это запускает механизм сжигания жиров. Мед, богатый фруктозой, идеально подходит для этой цели. Читать далее

Как удержать вес после похудения. Упражнения

Какая самая заветная мечта тех, кто хочет похудеть? Сбросить лишние килограммы и — главное! — удержать идеальный вес. Последнее удается не всем. Но есть 12 упражнений, которые помогут в этом. Если вы будете выполнять хотя бы некоторые из них, причем регулярно и желательно в одно и то же время, то почувствуете себя легко и свободно. Для этого совсем не нужны дорогие тренажеры. Их заменит обычная стена. Читать далее

Как убрать жир с живота

Обрести плоский подтянутый живот поможет соблюдение диеты и выполнение физических упражнений, направленных на укрепление мышц — это два основных условия для избавления от жира на животе. Читать далее

Какой вид пляжного спорта самый полезный

Ура! Пляжный сезон открыт! Как долго мы ждали теплых солнечных деньков, чтобы пойти на пляж с друзьями, позагорать, поплавать. И конечно, поиграть в пляжные спортивные игры. Это не только весело, но и очень полезно для здоровья. Бадминтон, волейбол, фрисби, водный теннис… Какой же их этих видов пляжного спорта выбрать?  Читать далее

Как убрать живот после родов

Кроме радостей материнства после родов женщину часто подстерегает и главное расстройство – весьма заметный животик, который как ни втягивай, никуда не исчезает, да и талия уже не та. От этого портится настроение и понижается самооценка. Так как же сделать живот плоским? Читать далее

Можно ли похудеть без растяжек

Очень многие диеты обещают легкое и быстрое похудение. Следует отметить, что если даже подобная диета может оказаться достаточно эффективной, не всегда получается остаться довольной результатами. Причина в том, что вследствие быстрого похудения кожа может обвисать и покрываться стриями, которые никак не являются украшением даже стройного тела. В такой ситуации самое неприятное заключается в том, что даже загар растянутые участки кожи скрыть не помогает. Скорее даже наоборот, он лишь делает их заметнее и ярче, так как загорает только кожа вокруг, а соединительная ткань, лишенная пигмента, остается белесыми полосками. Читать далее

Как сжечь жир?

Методы сжигания жира. Существует два метода, с помощью которых можно заставить тело сжигать максимальное количество жира при тренировках. Также известно, что тело сжигает больше калорий из жировых запасов после тренировки, чем просто так, без тренировок. Поэтому важен не так метод жиросжигания, как обязательное включение тренировок в распорядок дня. Читать далее

Медовый массаж лечение и удовольствие

Медовый массаж относится к разновидности рефлексотерапии — изумительное сочетание лечебного действия пчелиного меда и массажа. Читать далее