Архив рубрики: Упражнения для похудения

Ходьба для похудения. Как ходить правильно

Ходьба – это один из наиболее простых способов заниматься фитнесом. Не требуется ни дорогих тренажеров, ни специальной формы, ни даже таких больших нагрузок, как, скажем, при беге или гимнастике. Нужно просто отвести какое-то время в день привычным движениям – ходьбе… Так кажется, но на самом деле, чтобы ходьба была полезной для здоровья, ходить тоже надо уметь! Читать далее

7 упражнений против второго подбородка

7 эффективных упражнений для подбородка. Второй подбородок теперь не проблема! Обвисший подбородок — проблема неприятная, для того чтобы ее решить, потребуется время. С ней сталкивается множество женщин, с учетом возраста или индивидуальной предрасположенности. Одним из самых эффективных методов борьбы по-прежнему остается гимнастика. Читать далее

Делаем ягодицы красивыми специальная диета

Диета для красивой круглой попы и ягодиц. Цель — ваши ягодицы должны стать сексапильными и тугими, словно две булочки. Читать далее

Духи на фитнес? Парфюм для фитнеса

Духи и фитнес, чем пахнуть на тренировке? Стоит душится на тренировку? В последнее время как никогда ранее стали популярны занятия различными видами фитнеса. Кто-то посещает тренажерный зал, кто-то расслабляется на занятиях йогой, кто-то предпочитает пилатес. Увлечение фитнесом привело к возникновению целой индустрии товаров, специально предназначенных для активных тренировок — сегодня любая женщина без труда найдет в магазинах одежду, обувь, косметику для фитнеса. Читать далее

Треккинг, Хайкинг, Бэкпэкинг для похудения

Хотите похудеть, но не любите бегать? Занимайтесь Треккингом, Хайкингом или  Бэкпэкинг. Что же это такое. Я вот всегда считала, что занимаюсь пешеходным туризмом, и люблю пешеходный туризм, всякие там походы с друзьями по туристическим маршрутам, а оказалось, что в англоязычном пространстве это называется как то по другому. Читать далее

Худеем лицом! Нет — второму подбородку и толстым щекам!

Как похудеть лицом убрать щеки и второй подбородок. Если жир на бедрах и талии еще можно как-то задрапировать тряпочками, то второй подбородок и висячие щеки не спрячешь. «Похудеть лицом» мечтают многие женщины. Особенно мучает эта проблема дам-«яблочек», которые худеют снизу вверх: ноги-бедра-талия-грудь-руки-шея и только потом лицо. Читать далее

Как похудеть когда спишь?

Как похудеть во сне! Диетологи Майк и Стюарт Макинесы разработали систему питания, которая побуждает организм сжигать жир во время сна. Принципы довольно простые: если печень зарядить порцией меда на ночь, это запускает механизм сжигания жиров. Мед, богатый фруктозой, идеально подходит для этой цели. Читать далее

Как удержать вес после похудения. Упражнения

Какая самая заветная мечта тех, кто хочет похудеть? Сбросить лишние килограммы и — главное! — удержать идеальный вес. Последнее удается не всем. Но есть 12 упражнений, которые помогут в этом. Если вы будете выполнять хотя бы некоторые из них, причем регулярно и желательно в одно и то же время, то почувствуете себя легко и свободно. Для этого совсем не нужны дорогие тренажеры. Их заменит обычная стена. Читать далее

Как убрать жир с живота

Обрести плоский подтянутый живот поможет соблюдение диеты и выполнение физических упражнений, направленных на укрепление мышц — это два основных условия для избавления от жира на животе. Читать далее

Какой вид пляжного спорта самый полезный

Ура! Пляжный сезон открыт! Как долго мы ждали теплых солнечных деньков, чтобы пойти на пляж с друзьями, позагорать, поплавать. И конечно, поиграть в пляжные спортивные игры. Это не только весело, но и очень полезно для здоровья. Бадминтон, волейбол, фрисби, водный теннис… Какой же их этих видов пляжного спорта выбрать?  Читать далее