Архив рубрики: Упражнения для похудения

Правильная ходьба для похудения

Для того, чтобы похудеть, не обязательно использовать большие нагрузки. Для достижения этой цели можно воспользоваться обыкновенной ходьбой. Ее преимущества очевидны: она не требует специальных приспособлений, какой-то особой подготовки, специальной одежды. Это эффективный и недорогой способ сохранить отличную форму. Чтобы похудеть при помощи ходьбы, нужно придерживаться некоторых правил, которые рекомендуют специалисты для достижения наилучшего эффекта: Читать далее

Картинг – польза больших гонок на маленьком авто

Что привлекает любителей картинга? Азарт, выброс адреналина в кровь, возможность почувствовать себя стритрейсером, ощутить сладкий вкус победы… Читать далее

Скипинг — худеем с помощью скакалки

В погоне за красивой и стройной фигурой мы часто забываем о простых средствах, доступных каждой женщине. Для того, чтобы вызывать восхищение своими формами, не обязательно посещать дорогой фитнес-зал, достаточно нескольких простых, но регулярных упражнений дома. Читать далее

Спорт и здоровье как себе не навредить

Безусловно, занятия спортом полезны для здоровья. Однако часто именно спорт — причина болей в суставах, мышцах, сухожилиях, а то и разных травм. Чтобы избежать этого, нужно принять меры: правильно питаться, выбрать подходящие спортивные принадлежности, соблюдать определенные правила во время тренировок. А если возникнет внезапная боль, нужно уметь выяснить ее причину. Правила безопасного спорта — в этой статье. Читать далее

Спорт с пользой главные правила

Призывы медиков к более активным занятиям физкультурой и спортом, дабы избежать проблем связанных с гиподинамией и ожирением, нет-нет да оказываются услышанными. Но, походив месяц в тренажерный зал или на фитнес, большинство женщин и мужчин разочаровываются результатами. И вес не пропал, и здоровья не прибавилось, только мышцы все время ноют. Так как же надо заниматься спортом, чтобы вышел толк? Читать далее

Как похудеть на бегу где, как и в чем бежать от килограммов

Наверное, самым уместным и предсказуемым началом этой статьи была бы цитата «Движение — жизнь». Но мы начнем с другой. «Первый марафонец бежал, бежал, да и упал замертво». Отсюда важная мораль: не от всякого бега бывает польза. Читать далее

Как похудеть прямо в офисе

Чтобы даже рабочее время шло на пользу вашему тонусу и способствовало похудению и стройности, специалисты рекомендуют выполнять в будни несложный комплекс упражнений. Читать далее

Польза приседаний для похудения

В конце зимы нам остро не хватает мотивации. Вроде нужно брать себя в руки и начинать готовить фигуру к лету. Но перепады погоды, отсутствие солнечного света и зимняя усталость снижают мотивацию. Хочется пожалеть себя и завернуться в одеялко, а не идти потеть в спортклубе. Читать далее

Сезонные колебания веса к чему готовиться

С точки зрения человека, контролирующего свой вес, наш календарный год можно условно разделить на два периода:Первый — весна-лето (если точнее, то вторая половина января — первая половина августа), когда человек скорее худеет.И второй — осень-зима (вторая половина августа — декабрь) когда человек скорее толстеет. Читать далее

Активный отдых на море – с экстремальными ощущениями

Такие виды отдыха предназначены для любителей переживать острые адреналиновые мгновения и ощущать сладость жизни каждой клеточкой тела. Читать далее