Чем полезен редис и кому нельзя его есть

Этот овощ недаром появляется в то время, когда нашему иммунитету необходима поддержка. В нем содержится много витамина С, оберегающего организм от простуд. Но польза редиса этим не исчерпывается – она настолько многогранна, что мы решили посвятить этому целую статью на нашем женском сайте о фитнесе и похудении.

Чем полезен редис

Кроме насыщения организма витаминами, особую пользу приносит редис сердечно-сосудистой системе. В нем содержится магний и калий, которые необходимы для полноценной работы главного органа, а еще выводит холестерин и укрепляет стенки сосудов, повышая их эластичность.

Считается, что редис нужно употреблять в пищу тем людям, которые живут в экологически неблагоприятной местности. Это же касается обитателей больших городов, где много заводов, промышленных предприятий и автомобилей. Корнеплод способен выводить вредные вещества, чистит организм от радионуклидов и защищает от вредных воздействий среды. Более того, из-за наличия антиоксидантов осуществляется профилактика раковых заболеваний.

В перечисление того, чем полезен редис, следует включить его антибактериальные свойства. В овоще содержатся вещества, убивающие вредные микроорганизмы – этим самым он сближается склубникой, тоже относящейся к природным антибиотикам.

Людям, страдающим от наличия камней в печени и почках, следует проконсультироваться с врачом и после его разрешения употреблять продукт для выведения камней. Здоровым людям его можно есть для профилактики их образования.

Кстати, не спешите выбрасывать листья. Они также богаты витамином С, который укрепляет иммунитет и способствует омоложению. Добавьте их в салаты – это разнообразит вкус и пользу. Интересное сочетание получается при добавлении листьев в окрошку. Но нарезать его не следует, особенно стальным ножом – разрушаются полезные вещества. Лучше выбирать небольшие плоды и есть их целиком.

Чем полезен редис для похудения

В овоще содержится много клетчатки, которая помогает очищать кишечник, выводит шлаки и токсины, освобождает кровь от залежей вредного холестерина. Благодаря этому происходит снижение веса и активизация обмена веществ. Улучшению обмена веществ еще помогает пектин, которого много в составе овоща.

Также корнеплод улучшает пищеварение, вызывает аппетит. Это хорошо для тех людей, которые утратили чувство естественного голода. Но страдающим от приступов ложного голода с продуктом следует быть осторожными и употреблять его в небольших количествах и только в сочетании с белковой пищей (курицей, творогом, яйцами).

Советуем есть блюда с редисом исключительно в первую половину дня. Тогда вы сможете утолить аппетит без опасений для фигуры и успеете расходовать полученные калории. Полезно это свойство и для того, чтобы научиться завтракать: погрызите редиску – и вскоре захотите плотно поесть.

Еще на продукте можно провести несколько разгрузочных дней и похудеть на 1 килограмм всего за день. Их рецепты размещены здесь.

Обратите внимание на калорийность овоща: в нем содержится не более 15 ккал на 100 г продукта – столько же в огурцах и чуть больше в помидорах.

Кому нельзя есть редис

Если одним людям редис может принести пользу из-за состава особых веществ, то другим из-за него же нанесет ущерб здоровью. Повинны в этом обилие клетчатки и горчичное масло. При определенных заболеваниях противопоказано их употребление в пищу, а именно – при болезнях желудочно-кишечного тракта (гастриты, язва, колиты, энтериты, дуодениты и пр.), печени, почек, желчного пузыря (холецистит) и поджелудочной железы. Но это только для тех, кому нельзя есть редис – здоровые в этом плане люди могут наслаждаться дальше пользой и вкусом продукта.

Несмотря на то, что продукт считается очень полезным для сердца, нельзя есть редис людям, перенесшим инфаркт. Есть мнение, что он способен воздействовать на сердечный ритм, нарушая его.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.