Что такое коллаген? Зачем нужно пить коллаген?

Говорят, что коллаген для фитнес-девушек – эликсир молодости? Правда ли это, давайте разберемся. В каталоге магазинов спортивного питания часто можно увидеть коллаген. Что это за продукт, для чего он предназначен и можно ли с его помощью омолодиться – на все эти вопросы мы ответим в статье.

 Польза коллагена

Коллаген – это вид белка, из которого состоят ткани нашего тела. Правда, в отличие от протеинов, коллаген не способствует росту и укреплению мышц, с этой целью приобретать его бесполезно. Он содержится преимущественно в связках и хрящах и отвечает за здоровье суставов, а также является структурным элементом кожи, обеспечивающим поддержание ее упругости.

   Когда девушка занимается фитнесом, танцами, бегом для похудения, то нагрузка на суставы очень велика. Большое количество прыжков, ударов ножками о землю, хождение на руках, подъем весов – все это изнашивает сустав. И если вы хотите как можно дольше оставаться здоровой и заниматься любимой активностью, о суставах надо заботиться дополнительно. Ведь они являются самыми уязвимыми в нашем теле.

  Коллаген вырабатывается самим организмом, но зачастую его не хватает. С возрастом его выработка снижается у всех людей.

 Другие причины потери коллагена такие:

   — наличие гормональных проблем,

   — курение,

   — прием алкоголя,

  — частое пребывание на солнце,

  — недостаток жидкости,

  — стресс.

    А вот потребность в коллагене, наоборот, всегда высока, особенно это касается физических нагрузок.

Поэтому желательно принимать коллаген дополнительно. Для фитнес-питания он продается в составе таблеток и порошков, которые являются абсолютно натуральными и готовятся путем длительного вываривания и переработки костей и хрящей животных. Думаем, хозяюшкам это сразу же напомнило приготовление холодца. Аналогия не случайна: холодец, как и желе, действительно являются полезнейшими блюдами для суставов. Употребляя их, также можно компенсировать нехватку коллагена.

  Итак, обобщим: польза коллагена – в том, что он укрепляет хрящи и связки суставов, обеспечивая их подвижность, здоровье и активное питание. Собственно, сустав строится из коллагена и нормально функционировать без него не может. Правда, фитнес-девушки смогут оценить другой эффект этого белка – омоложение и сохранение молодости.

 В среднем, при занятиях спортом и без наличия заболеваний суставов, человеку нужно принимать 5 г коллагена.

Польза коллагена для женщин

    Как мы уже писали, коллаген входит в основной состав кожи (примерно на 75%). Более того, он поддерживает ее «каркас». С возрастом лицо начинает обвисать, это значит, коллагена становится мало, его выработка с годами уменьшается.

    Коллаген обладает свойством удерживать воду внутри клеток. Старая кожа обычно сухая и дряблая, сухость в свою очередь ведет к образованию морщин. Коллаген не только поддерживает тонус кожи, но и способствует ее увлажнению.

    Думаем, логика проста: чем больше в коже коллагена, тем больше она подтянута, свежа, упруга и молода. Собственно, это прекрасная возможность отодвинуть пластику, а то и вовсе заменить ее.

    Вероятно, вы уже наталкивались на крема с коллагеном для омоложения. Об их эффективности мы говорить не будем. Просто задумайтесь, насколько различается внешнее применение и внутреннее насыщение всего организма этим полезным белком. Понятно, что пить коллаген будет намного эффективнее.

Как определить недостаток коллагена:

   — кожа становится тусклой, более сухой;

   — лицо начинает провисать не по возрасту (маска унылого лица);

   — появляется боль в суставах, утомляемость, уменьшается подвижность суставов;

   — при прыжках или неловких движениях сустав быстро травмируется (стал более хрупким), занимает неправильное положение;

   — ощущается тяжесть в ногах в области суставов, возникает ощущение, что сустав может «треснуть» от веса тела или при ношении тяжестей, хотя раньше такого не было;

   — сустав стал менее подвижным и эластичным, вы не можете свободно совершать вращательные движения, при ходьбе и физнагрузке возникает ощущение, будто сустав «не дает» выполнить движение.

 Коллаген: противопоказания

Поскольку он является белком, то противопоказания к коллагенусоответствующие: заболевания печение и почек, некоторые болезни мочевого пузыря, аллергия на белковую пищу, индивидуальная непереносимость.

А вот при наличии болезней опорно-двигательного аппарата (артриты, артрозы, остеохондроз), при травмах (переломах, вывихах, растяжениях), наоборот, рекомендуется пить коллаген.

 

Что такое коллаген? Зачем нужно пить коллаген?: Один комментарий

  1. Марина

    Отличная статья! Спасибо! Я еще читала, что коллаген из животных не так эффективен как рыбий коллаген. Я. например, знаю, что в Азии пьют в основном коллаген, добытый из костей или чешуи рыб. Причем там он продается как в порошке, так и в жидком виде. Особенно популярный там коллаген Kinohimitsu. В России, к сожалению, пока не продается. Много хорошего японского рыбьего коллагена.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.