Чувства, которые заедают едой

Нехватку каких чувств мы заедаем едой? Какие чувства мы компенсируем пищей?

Часть III. Нехватка счастья.

Очень часто девушки испытывают «недостаток сказочных событий в жизни», чего-то волнующего, захватывающего. Не хватает тех волшебных и счастливых обстоятельств, которые вот-вот должны произойти. Но не происходят…

    И день тянется за днем, тоскливо и сумрачно, с редкими приятными исключениями. Тогда мы идем к холодильнику и начинаем поглощать его содержимое. И на какой-то краткий миг к нам приходит это ощущение счастья, покоя и расслабленности. Когда в очередной раз мы задумаемся о том, чего «хотелось, но не сбылось», мы инстинктивно потянемся к еде. Так, раз за разом, эта дорожка приводит нас к своеобразной зависимости: грусть – еда – счастье – нет еды – грусть…  

 При поглощении вкусной еды в мозг поступают сигналы об удовольствии. Причем человек способен наслаждаться не только вкусом, но еще цветом и запахом. В дополнение многие виды пищи провоцируют выработку эндорфинов, гормонов счастья. Особенно этим «грешат» провокаторы лишних килограммов вроде шоколада, бананов, картофеля. В результате такая зависимость закрепляется. Человек, желающий стать счастливым от жизненных событий, «подсаживается» на условное счастье от поедания вкусненького.

Явные признаки того, что недостаток счастья компенсируется пищей:

  1. Вы считаете шоколадки «лучшими друзьями девушек».

    Открою вам большой секрет: не все девушки любят шоколад. Но те, кто любят, обычно склонны к заеданию стрессов и часто осознанно понимают, что шоколадка нужна для радости и настроения.

  1. Вам трудно вспомнить счастливые моменты в жизни, не связанные с застольями.

    Чтобы выяснить, что человеку приятнее всего, дается задание: вспомните самые приятные мгновения в вашей жизни, в которых вы чувствовали подъем сил, радость жизни, ощущения полета, парения, когда все удавалось и казалось солнечным и ярким. Если в первую очередь на ум приходят праздники, которые сопровождались обязательным поеданием гор вкусностей, то это явно говорит, что счастье пытаются именно наесть.

  1. Вы находитесь в плохом настроении, пока не поедите всласть.

    Все раздражает и грусть-тоска берет в острые клещи. Но стоит только поесть, сытно, до отвала – и вуаля, весь мир расцвечивается яркими красками. Организм возвращается к позитивному восприятию жизни.

Как преодолеть привычку компенсировать пищей недостаток счастья

    Если человек не получает ощущения счастья от той жизни, которой он живет, значит, надо менять жизнь. Временные «костыли» в виде еды для радости ничего не изменят, а наоборот, скорее, захлопнут ловушку. Слишком просто: сел, поел, стало лучше и приятней. Но ведь проблема не решена и вскоре она снова обострится. И что дальше делать? Есть еще больше? Пока желудок не лопнет?

    Есть замечательное выражение: «Если вы хотите получить то, чего не имели, нужно делать то, чего не делали». Ваши предыдущие действия привели к сегодняшнему дню, в котором вам не комфортно, значит, эти действия неверные.

    Надо менять действия так, чтобы они приводили к тому результату, который нужен вам и который приведет к полноценной яркой, насыщенной счастливыми событиями жизни. Приведем условный пример: если ранее вы сидели дома, ожидая, «когда счастье постучится в двери», то теперь заставьте себя выйти и провести вечер вне дома. Где именно – советовать не будем, как счастливо провести время – дело индивидуальное. Кому-то нравится общаться с друзьями, кто-то любит посещать выставки, третьим нравится просто гулять, четвертые предпочтут посетить какой-нибудь курс. Каждому свое. Главное – это свое найти, а для этого, как вы понимаете, надо искать, а не переедать.

    Возможно, придется себя несколько принудить, чтобы выйти из состояния, которое вы считаете не счастливым, но удобным. Возможно, вы будете бояться неизвестности, нового образа жизни.

    Но, поверьте, на самом деле все намного проще, чем вам кажется. И сдерживает вас только этот страх перед новым и напряженное ожидание. Вы поразитесь, насколько ваши проблемы были надуманы, сколько времени вы потеряли, и как давно вы могли быть счастливы и наслаждаться результатом. Так бывает у всех, и вы не исключение.

    Чтобы впустить счастье в дом, нужно сделать усилие и открыть двери. Так откройте двери души навстречу вашему счастью!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.