Детокс-диеты. Что это такое?

Что это такое Детокс-диеты. Похудеть за считанные дни и почувствовать себя здоровее — многие женщины выбирают детокс-диеты именно для этого. Большинство таких программ основаны на простом принципе — меньше калорий, больше жидкости и немного усиливающих обмен веществ средств.

То есть мочегонного или слабительного, уксуса или экстракта острого перца, который якобы усиливает сжигание жировых отложений. Но ни одно научное исследование не подтверждает однозначно, что такой способ питания помогает избавить тело от «токсинов» — в конце концов, эта функция возложена самой природой на внутренние органы — печень, почки и пищеварительную систему. К тому же длительное «промывание» при помощи мочегонных средств, неразумно прописанной гидроколонотерапии или в результате ограничения поступления питательных веществ, может привести к плачевным результатам. Из организма «утекут» калий, железо и другие необходимые для прекрасного самочувствия вещества, к тому же по окончании детокс-программы вес может увеличиться даже на большее количество килограммов.

Поэтому правильно сбалансированная и действительно полезная очистительная программа скорее призвана разгрузить органы пищеварения, и вывести токсины естественным путем, не прибегая к искусственному промыванию.

Для начала можно просто заняться подсчетом калорий: современные люди часто съедают их намного больше, чем нужно, усиливая нагрузку на печень и почки. Так что для здорового человека будет полезен отказ на пару недель от алкоголя, жирной и жареной пищи, сладостей. И, конечно, увеличение объема жидкости — воды или несладких напитков без кофеина, а также регулярное четырехразовое питание.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.