Как могла бы возрадоваться душа худеющей, если на диете можно было бы кушать шоколадно-творожные сырки и при этом худеть. Но меню диеты 5 сырков предполагает сырный продукт в плавленом виде. На первый взгляд этот вариант кажется более сытным, но чтобы похудеть на 3 кг за 5 дней, нужно затянуть поясок и держать силу воли в кулаке.
Названа эта методика так, потому что ежедневно на завтрак в течение пяти дней необходимо съедать по одному сырку.
Тип диеты: белково-углеводная.
Сроки соблюдения: от 5 дней.
Отвесы: колеблются от 2 до 4 кг за указанный период.
Недостатки диеты 5 плавленых сырков:
— однообразный рацион,
— голод,
— вино по вечерам, которое может ослабить самоконтроль,
— недопустимость соблюдения при болезнях ЖКТ, печени, почек.
Преимущества:
- эффективность,
- низкая калорийность,
- разрешено кофе по утрам,
- белковые блюда сочетаются с углеводными (например, яйцо с зеленью и помидором).
Правила:
- Все напитки употребляются без сахара.
- Включать в меню другие продукты, кроме указанных, запрещается.
- Диета строгая: никаких нововведений и «отсебятины», соблюдаем, как написано.
- Кофе можно пить только раз в день, утром. В другое время пейте воду, зеленый, черный и красный чай, имбирный напиток.
- Яйцо едим всмятку либо вкрутую, творог – только сырым. Овощи ничем не заправляются, посол – минимальный.
Меню диеты 5 сырков
В 10 часов пьем кофе и едим плавленый сырок.
В 12.00 наступает черед яйца, помидора и зелени.
В 14.00 питаемся яблочком.
В 16.00 употребляем 200 г творога с паприкой, сладким перцем или огурцом, добавляем зелень.
В 20 часов выпивается бокал дорогого красного полусухого вина.