Диета 5 сырков – похудеть на 3 кг за 5 дней

Как могла бы возрадоваться душа худеющей, если на диете можно было бы кушать шоколадно-творожные сырки и при этом худеть. Но меню диеты 5 сырков предполагает сырный продукт в плавленом виде. На первый взгляд этот вариант кажется более сытным, но чтобы похудеть на 3 кг за 5 дней, нужно затянуть поясок и держать силу воли в кулаке.

Названа эта методика так, потому что ежедневно на завтрак в течение пяти дней необходимо съедать по одному сырку.

Тип диеты: белково-углеводная.

Сроки соблюдения: от 5 дней.

Отвесы: колеблются от 2 до 4 кг за указанный период.

Недостатки диеты 5 плавленых сырков:

— однообразный рацион,

— голод,

— вино по вечерам, которое может ослабить самоконтроль,

— недопустимость соблюдения при болезнях ЖКТ, печени, почек.

Преимущества:

  • эффективность,
  • низкая калорийность,
  • разрешено кофе по утрам,
  • белковые блюда сочетаются с углеводными (например, яйцо с зеленью и помидором).

Правила:

  1. Все напитки употребляются без сахара.
  2. Включать в меню другие продукты, кроме указанных, запрещается.
  3. Диета строгая: никаких нововведений и «отсебятины», соблюдаем, как написано.
  4. Кофе можно пить только раз в день, утром. В другое время пейте воду, зеленый, черный и красный чай, имбирный напиток.
  5. Яйцо едим всмятку либо вкрутую, творог – только сырым. Овощи ничем не заправляются, посол – минимальный.

Меню диеты 5 сырков

В 10 часов пьем кофе и едим плавленый сырок.

В 12.00 наступает черед яйца, помидора и зелени.

В 14.00 питаемся яблочком.

В 16.00 употребляем 200 г творога с паприкой, сладким перцем или огурцом, добавляем зелень.

В 20 часов выпивается бокал дорогого красного полусухого вина.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.