Диета клиники Майо: жиросжигающий суп наготове!

Наделавшая много шуму в прессе диета Майо является одним из лидеров среди самых эффективных диет. И хотя против нее выступают диетологи, но факт остается фактом: после ее соблюдения худеют быстро и много.

Отвес на диете Майо

    За неделю соблюдения этой эффективной диеты можно похудеть на 8 килограммов. Это максимальное количество, но большинство худеющих на диете утверждают, что цифра вполне достижима. Минимально можно похудеть на 4,5 килограмма за неделю.

Правила соблюдения диеты Майо

    Диета Майо основана на жиросжигающем супе. Его обязательно употреблять каждый день диеты. Суп можно есть в любых количествах и в любое время дня (хоть 1 раз, хоть 5). Если не указано иное, то количество других продуктов в диете не ограничено – ешьте их, сколько хочется и когда захочется.

    Хлеб исключен на время диеты. Так что суп придется кушать пустым. Также воздержитесь от алкоголя и газировки – они провоцируют аппетит. Жарить пищу, тем более, на жире запрещается. Также стоит срезать жир с мяса (пятый-шестой дни недели).

    Диету не рекомендуется продолжать. Обязательно следует сделать перерыв хотя бы на неделю. Если сорвались с диеты – подождите 2 дня и соблюдайте диету заново, с первого дня.

Меню диеты Майо

    Основным составляющим диеты является жиросжигающий суп. В течение каждого дня к супу прилагается определенный набор продуктов, который также обязательно съесть.

Рецепт жиросжигающего супа

    Ингредиенты: 1 небольшой кочан капусты, 2-3 небольших помидора (можно консервированных), 2 зеленых перца, 6 небольших луковиц, 1 пучок сельдерея, 2 кубика бульона (овощного).

    Приготовление: все овощи тщательно вымыть, порезать, посолить, поперчить (разрешается острый соус). Поместите овощи в кастрюлю и залейте водой. Поставьте кастрюлю на большой огонь и кипятите суп в течение 10 минут. После этого уменьшите огонь и продолжайте варить до мягкости овощей.

    Первый день. Жиросжигающий суп и фрукты.

    Напитки: чай и кофе без сахара, клюквенный сок и воду.

    Запрещены: бананы.

    Второй день. Жиросжигающий суп, овощи, зелень.

    Разрешены: свежие, консервированные, в сухом виде. В обед можно съесть пару запеченных картофелин со сливочным маслом.

    Напитки: вода.

    Запрещены: зеленый горошек, кукуруза, фрукты.

    Третий день. Жиросжигающий суп, овощи, фрукты.

    Напитки: вода.

    Запрещен: запеченный картофель.

    Четвертый день. Жиросжигающий суп, фрукты, овощи.

    Разрешены: бананы (не больше 3).

    Напитки: снятое молоко, вода.

    Пятый день. Жиросжигающий суп, говядина, помидоры.

    Разрешены: банка консервированных помидоров, 300-800 г говядины.

    Напитки: вода.

    Шестой день. Жиросжигающий суп, говядина, овощи.

    Разрешены: 2-3 бифштекса.

    Напитки: вода.

    Запрещен: запеченный картофель.

    Седьмой день. Жиросжигающий суп, коричневый рис, овощи.

    Разрешено: добавить карри к овощам.

    Напитки: фруктовый сок, вода.

    Запрещено: пить сладкие соки.

Анализ диеты Майо

    Диета относится к разряду жестких эффективных диет. У вас будет постоянное ощущение голода, даже при наполненном супом желудке. Для того, чтобы выдержать диету, нужна большая сила воли. Не рекомендуется начинать диету после праздников или длительного переедания. Лучше всего ее соблюдать тем, кто уже имеет опыт прохождения жестких, низкокалорийных диет.

    Диета категорически запрещена людям, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта, желчевыводящих путей, при некоторых болезнях почек и мочевого пузыря.

    Лучше не добавлять в суп острый соус – в виду других компонентов меню на день это может вызвать обострение проблем с пищеварением или просто их возникновение. На пятый-седьмой дни диеты лучше кушать чаще, но малым объемом. Ни в коем случае нельзя переедать. Также не переусердствуйте с количеством мяса на пятый-шестой дни диеты.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.