Диета красоты и молодости – вернем свежесть коже

В меню этой диеты содержится много продуктов, улучшающих внешний вид кожи и сохраняющих молодость. Также ее задача – улучшить пищеварение, чтобы усваивались питательные вещества, необходимые для здоровья. На этой диете для молодости и красоты можно похудеть, но отвесы будут небольшими. Зато волосы опять заблестят, глазки загорятся и ноготки станут крепче.

Отвес на Диете молодости и красоты

    За неделю соблюдения диеты можно похудеть на 0,7-1 килограмм.

Правила соблюдения Диеты молодости и красоты

    Диета длится 2 недели, но ее можно продолжить (не более 1 месяца). Меню составляется на выбор из предложенных вариантов. Нельзя менять приемы пищи местами или добавлять продукты, но можно уменьшать объемы пищи или исключить один из приемов (например, второй завтрак или полдник).

    Желательно не есть орехи на завтрак и полдник в один день.

Целый день нужно пить как можно больше зеленого чая, утром разрешено добавлять немного меда и сока лимона, солодить запрещено. Также можно пить обычную и минеральную воды, отвар шиповника.

    При срыве с диеты ее можно начать на следующий день, а лучше – после разгрузочного дня на фруктах (например, на яблоках).

Меню Диеты молодости и красоты

Завтрак – варианты:

    — 2 картофелины, запеченные в мундире, шпинат, немного нежирного сыра;

    — овсяная каша, грецкие орехи или сухофрукты;

    — коричневый рис, сухофрукты;

   — фруктовое желе, творожок.

Второй завтрак – варианты:

    — 20 г кешью;

   — 30 г инжира;

   — грейпфрут;

   — 2 апельсина;

   — горсть черники.

Обед – варианты:

    — овощной постный суп, запеченная куриная ножка;

   — 100 г индейки, салат из любых овощей зеленого цвета;

   — 2 яйца всмятку, салат из зеленых овощей с соком лимона;

   — немного печени, тушенной в воде, пару кусочков отварной моркови, немного зеленого горошка.

Полдник – варианты:

    — 2 натуральных йогурта без добавок;

    — 2 киви;

    — 1 стакан сока в смеси (грейпфрут и апельсин либо морковь и апельсин);

    — 1 яблоко, шпинат;

    — 1 стакан кефира;

    — грейпфрут.

Ужин – варианты:

    — морская капуста, заправленная растительным маслом, с морковью и луком;

    — лосось с брокколи (под растительным маслом);

    — творог в натуральном виде;

    — салат из овощей зеленого цвета с оливками, отрубной хлеб (не более 1 тоста), стакан кефира.

Анализ Диеты красоты

    Красиво жить не запретишь, вкусно – тоже. А эта диета пробует объединить оба варианта: есть возможность стать красивее и при этом побаловать себя довольно вкусными продуктами.

    Суть похудения – в частом приеме пищи, а также в содержании жиросжигающих продуктов. В ней присутствуют практически все необходимые нутриенты: белок (в мясе и рыбе), углеводы (овощах и кашах) и полезные жиры (в лососе, растительном масле и орехах).

   Такую диету можно взять за основу для построения рациона навсегда, на котором можно поддерживать вес. Но в то же время ее не стоит соблюдать после жестких малокалорийных диет, иначе вес за первую неделю не снизится, а наоборот, может вырасти.

    Если вам не хочется ограничивать себя, но надо похудеть быстро, то для этих целей разработана Диета для ленивых (минус 10 кг за 2 недели).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *