Диета на 3 дня на курице – белково-углеводные дни

Как жаль, что временем невозможно запастись впрок. Тогда вопрос снижения веса перед праздничными событиями решался бы проще. В хлопотах быстро облетают листы календаря: не успела оглянуться, а до торжества осталось всего пару дней. И, конечно, за них нужно срочно похудеть. В этом случае прибегают к особым методикам – например, к диете на 3 дня на курице.

Такой тип питания основан на чередовании белковых и углеводных дней, а это, как известно, считается одной из самых эффективных технологий похудения.

Диета на 3 дня на курице: варианты белково-углеводных дней

Первый вариант является сокращенной диетой Маргариты Королевой. Она длится 9 дней, здесь же предусмотрено соблюдение всего 3 дней, что намного легче соблюдать. Этот вариант лучше переносится организмом и позволяет сделать предварительные выводы о том, подходит ли вам диета.

Количество еды на первый и третий дни не ограничивается, но запрещено добавлять в меню другие продукты, нельзя солить блюда и солодить напитки, рисовая каша не заправляется маслом. Грудку нужно есть строго в отварном виде. Кроме указанных напитков, необходимо пить много другой жидкости, предпочтительно воды. Последний прием пищи проходит не позднее 18 часов.

День первый: рис, томатный сок.

День второй: куриная грудка (1-1,2 кг), зеленый чай.

День третий: овощи либо фрукты, за исключением бананов, винограда и картофеля.

Похудеть возможно на 1,5-3 килограмма.

Второй вариант диеты на 3 дня на курице предполагает моно-меню, весьма похожее на разгрузку:

Первый день: куриное мясо (отварное, тушеное либо в приготовленное в домашнем гриле).

Второй день: салат из белокочанной капусты, помидоров, огурцов, лука и зелени, заправленный растительным маслом.

Третий день: нежирный творог без добавок, кефир либо айран.

Едим столько, сколько хочется, пьем много жидкости. Блюда можно немного солить, но сахар и сладости также под запретом. Отвесы составят в среднем 1-2 килограмма за указанный срок.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.