Диета на пектине – убрать жиры быстро

Диета на пектине пользуется большой популярностью среди худеющих. Быстрые отвесы, очищение организма и облегчение пищеварения – через неделю соблюдения все тютельки сходятся, а жиры перестают выпячиваться.

За 7 дней диеты можно избавиться от 3-4 килограммов. Такие отвесы достигаются быстро за счет мочегонного и слабительного эффектов. Соответственно, соблюдать такой тип питания можно нечасто, только перед праздничными днями. Рацион полуголодный, основу его составляют яблоки, творог и рис. Приемов пищи – всего три, ужин не запрещен, но проводится не позже 19 часов.

Диета на пектине предполагает ограничения не только в еде, но и во вредных привычках. Запрещено употребление спиртного, по возможности следует воздержаться от курения либо избавиться от него вовсе. Обязательно пейте много жидкости, преимущественно чистой воды и травяных чаев. Кофе стоит ограничить, а лучше – исключить. На сладкое наложен строгий запрет, но для любительниц вкусненького есть послабление: можно кушать мед (с запеченными яблоками, рисом или творогом). Творог выбирается с небольшой жирностью – не более 5%.

Первый день

Завтрак: 100 г творога, 1 тертое яблоко.

Обед: 1 яйцо вкрутую, апельсин или грейпфрут.

Ужин: 100 г творога, 1 яблоко.

Второй день

Завтрак: салат из отварной тертой фасоли и моркови, заправленный растительным маслом, с 2 шт. чернослива.

Обед: 200 г творога.

Ужин: 100 рисовой каши на воде, 1 яблоко.

Третий день

Завтрак: 2 яблока, запеченных с корицей и медом.

Обед: 100 г творога, 2 яблока.

Ужин: 100 г творога.

Четвертый день

Завтрак: рисовая каша на воде, 1 ч. л. меда.

Обед: салат из 3 отварных морковок, тыквы и яблок под нежирным и несладким йогуртом.

Ужин: 3 яблока.

Пятый день

Завтрак: 3 ст. л. овсяной каши, 1 яйцо всмятку.

Обед: 1 банан, 150 г творога.

Ужин: 4 запеченных яблочка.

Шестой день

Завтрак: рисовая каша, чернослив.

Обед: 3 яблока, 100 г рисовой каши.

Ужин: 2 яблока, 4 шт. грецкого ореха.

Седьмой день

Завтрак: отварная терта свекла, 1 яйцо вкрутую, 0,5 апельсина.

Обед: 100 г рисовой каши, 1 ч. л. меда.

Ужин: 3 яблока.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.