Диета «Неделька» — диета актрис. Убираем 10 кг

Актрисы живут не так легко и прянично, как мы представляем. Они борются с лишним весом, соблюдают жесткие методики похудения, голодают или сами придумывают диеты. Пета Уилсон – Никита из пресловутого сериала – не всегда была такой стройной, изящной и спортивной. При росте под 180 см лишний вес не скроешь, нужна была диета срочно похудеть за неделю. Такой стала диета «Неделька». Считается, что Пета создала ее сама, чтобы после семи дней соблюдения убрать 10 кг. Но при небольшом лишнем весе, скорее, стоит рассчитывать на снижение 4-6 кг.

Диета «Неделька»: недостатки и преимущества

К явным минусам относятся однообразие меню, скудный рацион, необходимость терпеть голод. Два последних дня диеты помогают быстро похудеть за неделю, но составлены из напитков. Практически они предполагают голодание, что противопоказано при наличии болезней желудка и кишечника. Выдержать такое способен не каждый человек.

Экстремальное похудение приводит к провисанию кожи, поэтому необходимо заранее запастись подтягивающими кремами. Фитнесом заниматься разрешается, но при условии малокалорийного меню на тренировки не хватит энергии.

В общем, главное «за» – это быстрое похудение, а «против» – возможный вред здоровью и суровость правил.

Диета «Неделька»: меню по дням

В понедельник просыпаемся и отвариваем 5 штук картофеля – этот объем предполагается на целый день. Помимо того, нужно выпить 1,5 литра кефира (нежирного, без добавок, без сахара и соли).

Пробуйте распределить пищу равномерно: например, через 2,5 часа съедайте по одной картошке, запивая ее стаканом кефирчика.

Для стройной фигуры полезен молодой картофель, запеченный в духовке «в мундире», – старайтесь выбирать его для диеты «Неделька», но это не является обязательным правилом.

Меню вторника включает 100 г курицы в отварном виде (грудка, крылышки). Чтобы голод терзал вас не так сильно, пейте чаще кефир (1,5 литра на сутки).

Среда оставляет объем в 100 г, но вид мяса не обозначен: можно снова есть курицу либо предпочесть говядину, индюшку и пр. Жирные сорта употреблять не стоит, ведь диета требует быстро похудеть за неделю. Снова выпиваем полтора литра кефира.

на четвертый день также пьем кефирчик, едим рыбу (не более 100 г). Способ приготовления сохраняется прежний – отваривание.

Если силы воли хватило дойти до пятницы, кушаем в этот день овощи и фрукты в любом объеме. Кефир пьем обязательно.

Выходные потребуют стальной выдержки, так как представляют собой питьевые моно-дни: в субботу – только кефир, а в воскресенье – минеральная вода.

Выходим

После этого утром следующего понедельника наступает важнейший момент – взвешивания и обмеров. Не увлекитесь радостными переживаниями: если вернуться сразу же к привычному питанию, вес может возрасти, и все усилия пойдут прахом. Переедать не просто нельзя, а даже опасно. Ешьте легкие продукты вроде овощей, фруктов, кисломолочных продуктов, круп. Поскольку подчас диеты вы ели мясо и рыбу, продолжайте питаться ими в небольших объемах. Ешьте каши вроде овсянки и гречки: они обволакивают слизистую, облегчают состояние желудка, снижают голод и помогают продолжить похудение.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.