Из песни слов не выкинешь, а из данной диеты – ее название. Несложно догадаться, что она обещает суперэффект. Когда читаешь о предполагаемых отвесах, понимаешь, что у тебя может быть иначе. Но здесь мнение большинства похудевших на удивление единогласно: минус 8-10 килограммов реально достигнуть за указанное время. Если высидишь, конечно.

Выражение «красота требует жертв» для Офигенной диеты как нельзя более актуально. Соблюдать ее разрешено только абсолютно здоровым людям, причем в активном возрасте (не растущей молодежи и до 50 лет). Связано это с полуголодным рационом, возможными обмороками, нервозностью, слабостью и обострением заболеваний. В общем, лучше всего проконсультироваться с врачом.

Принципы:

• реально рассчитывайте свои силы – высок риск срыва;
• продукты, указанные в меню, рассчитаны на целый день;
• сахар, подсластители, сахарозаменители, соль, приправы запрещены;
• кисломолочные продукты – обезжиренные либо не более 1,5% жирности;
• к чаю можно взять лимон, в случае крайнего голода добавьте 1 ч. л. меда.

«Офигенная» диета: меню 14 дней

Первая неделя

Понедельник: пустой зеленый чай.

Вторник: 4 ст. питьевого йогурта либо кефира.

Среда: не более 1,5 л негазированной минеральной воды.

Четверг: 1 зеленое яблоко, вода.

Пятница: 4 ст. молока.

Суббота: зеленый чай.

Воскресенье: 4 ст. молока.

Вторая неделя

Понедельник: 2-3 запеченных кислых яблока, посыпьте корицей для вкуса.

Вторник: 1 л кефира/питьевого йогурта.

Среда: 2 огурца в свежем виде.

Четверг: зеленый чай.

Пятница: 1 л молока.

Суббота: 2 запеченных кислых яблока.

Воскресенье: вода без ограничения количества.

Выход из «Офигенной» диеты

Поскольку диета рассчитана на двухнедельный срок, то выходить из нее нужно не менее месяца.

Проверенный вариант – на основе системы «Минус 60» Екатерины Миримановой, это позволяет закрепить достигнутый результат, не набрасываться на еду и продолжать начатое. Прибегайте к ней через неделю, до этого питайтесь малокалорийными продуктами: овощами, фруктами, творогом, яйцами, кефиром, постными супами, крупяными отварами. Разрешено немного солить и солодить.