Диета с черносливом – похудеть на 4 килограмма за 4 дня

Самое главное на диете – не впасть в тоску из-за отсутствия разнообразия. Когда запрещено почти все – вес, конечно, уменьшается, но и настроение понижается. Диета с черносливом предполагает трехразовый прием пищи, и блюда практически не повторяются. Некоторые из них довольно сытные, что является дополнительным преимуществом. Да и отвесы хорошие.

Отвес на диете с черносливом

    На диете можно похудеть на 2-4 килограмма за 4 дня. При соблюдении в течение 6 дней отвес составит 3-5 килограммов.

Правила соблюдения диеты с черносливом

    Диета длится 4 дня. Но ее можно продолжить на 1-2 дня, просто начав питаться по меню диеты с самого начала.

    Все белковые продукты (рыба, яйца, говядина), готовятся в отварном виде, яйца – лучше всмятку, но можно и вкрутую. Сыр – только твердых сортов, не творожный.

    Картофель на диете можно есть только в обед третьего дня (в запеченном виде). Во все остальные дни картофель исключаем даже в супе. Хлеб берется ржаной или зерновой.

    На диете можно пить кофе, хотя и без сахара. Более того, оно включено в меню. Кроме указанных вариантов, следует дополнительно пить зеленый чай и чистую воду.

Меню диеты с черносливом

День первый

    Завтрак: кофе, 1 яйцо, 1 грейпфрут, 1 шт. чернослива.

    Обед: чашка борща, 1 кусочек хлеба, 8 штук чернослива, 2 грецких ореха, чай.

    Ужин: чай, не более 200 г рыбы, 1 яйцо, 1 апельсин.

День второй

    Завтрак: кофе, 30 г сыра, 2 шт. чернослива.

    Обед: чашка щей с кусочком хлеба, 100 г говядины, 3 шт. миндаля, чай.

    Ужин: чай, овощной салат, 4 шт. чернослива.

День третий

    Завтрак: кофе, 1 бутерброд (хлеб, сыр, говядина – в небольших количествах), 3 шт. чернослива.

    Обед: чашка любого овощного супа (можно щей или борща) с кусочком хлеба, 1 картофелина, 1 помидор, 2 шт. чернослива, чай.

    Ужин: 1 ст. кефира, 1 кусочек хлеба, 5 шт. чернослива.

День четвертый

    Завтрак: кофе, полчашки овсяной каши (на нежирном молоке), 4 шт. чернослива.

    Обед: чашка борща с кусочком хлеба, 1 помидор, 1 огурец, 2 шт. чернослива, чай.

    Ужин: чай, 1 бутерброд (хлеб, ветчина и сыр – в небольших количествах), 6 шт. чернослива, 40 г изюма.

Анализ диеты с черносливом

    Ее можно назвать диетой для очищения. Чернослив в меню выводит из организма шлаки и токсины, а также способствует снижению веса. Но в диете предусмотрено чрезмерное его количество, в результате большинство питательных веществ не усвоится. Получится эффект «прямой кишки», как говорят в народе – вскоре после каждого приема пищи будут позывы в туалет.

    Собственно, похудение и обусловлено активной работой кишечника. Отсюда такие большие отвесы за малый срок проведения. Поэтому диета противопоказана при заболеваниях желудка и кишечника (особенно воспалительных), проблемах с печенью и почками.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.