Диета с персиком – разнообразное меню

Как гласит народная мудрость, диета должна быть такой, чтобы ночью вдруг не просыпаться возле холодильника с куском колбасы в зубах. А летнее время лучше всего подходит для похудения: есть хочется меньше, а красиво выглядеть – сильнее. И многие девушки соглашаются потерпеть ради желанных отвесов. Диета с персиком длится недолго и подходит любительницам этого продукта. Похудеть на ней можно на 2-4 килограмма за 7 дней.

Правила соблюдения диеты с персиком

Диета длится неделю, диету можно продолжить на 2-3 дня, выбрав меню любых дней. Нельзя менять приемы пищи местами, но можно заменять продукты аналогичными. При срыве нужно начать с первого дня.

Как можно догадаться из названия, ежедневно нужно есть этот вкуснейший фрукт. Важное условие – питаться персиком нужно на второй завтрак и в объеме 200-300 г. переносить плод на другой прием пищи категорически запрещено.

Салаты можно немного солить. Но перец и другие приправы в них не добавляются. Хлеб нужно есть только тогда, когда это указано в меню и обязательно соблюдать количество и учитывать вид хлеба. В другое время – к супам и салатам – употреблять его не следует.

Кисломолочные продукты должны быть обезжиренными. В суп можно добавлять немного сметаны, но стоит выбирать ту, что имеет наименьший процент жирности.

Противопоказания к диете общие: пожилой и юный (до 18 лет) возраст, беременность и кормление грудью, заболевания органов брюшной полости, любые хронические болезни в стадии обострения.

Меню диеты с персиком

Понедельник

Завтрак: 100 г бурого риса (в отварном виде), 1 помидор.

Второй завтрак: 200-300 г персиков.

Обед: куриный бульон, ножка из супа.

Ужин: большая чашка свежей белокочанной капусты с огурцом, под растительным маслом.

Вторник

Завтрак: 1 большая тертая морковь, под растительным маслом.

Второй завтрак: 200-300 г персиков.

Обед: холодник, 1 яйцо вкрутую.

Ужин: пачка обезжиренного творога.

Среда

Завтрак: 1 яйцо вкрутую, листья салата и сладкий перец.

Второй завтрак: 200-300 г персиков.

Обед: 200 г зерненного творога, 1 киви.

Ужин: 2 яблока и 2 куска отрубного хлеба.

Четверг

Завтрак: 100 г бурого риса (в отварном виде), немного листьев салата.

Второй завтрак: 200-300 г персиков.

Обед: холодник, 1 отварное яйцо.

Ужин: бутылка питьевого йогурта без добавок.

Пятница

Завтрак: 1 тост из белкового хлеба, 100 г фета, листья салата.

Второй завтрак: 200-300 г персиков.

Обед: омлет (2 яйца, на молоке), 1 помидор.

Ужин: большая чашка свежей белокочанной капусты с огурцом, под растительным маслом.

Суббота

Завтрак: 1 яйцо вкрутую, листья салата и сладкий перец.

Второй завтрак: 200-300 г персиков.

Обед: куриный бульон, ножка из супа.

Ужин: 1 рыбная котлета, кислые ягоды

Воскресенье

Завтрак: 150 г гречневой каши (в отварном виде) с укропом.

Второй завтрак: 200-300 г персиков.

Обед: любой нежирный суп, 2 рыбные котлеты.

Ужин: 2 яблока и 2 куска отрубного хлеба.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *