Диета со свеклой: похудеть и уменьшить живот

Когда до урожайного сезона далеко, а похудеть все равно хочется, пора брать себя в руки и пользоваться тем, что есть. Мы соблюдаем экзотические диеты, забывая о простых и доступных продуктах. Таким продуктом является свекла – овощ, известный своими очистительными свойствами. Она не только поможет снять лишнее, но и уменьшит объемы живота и активизирует пищеварение.

Отвес на диете со свеклой

    За 3 дня соблюдения диеты можно похудеть на 1-2 килограмма.

Правила соблюдения диеты со свеклой

    Диета длится 3 дня, но ее можно продлить еще на 2 дня при нормальной переносимости.

    Не рекомендуется менять местами дни и приемы пищи, а также добавлять в меню продукты. Если очень хочется есть, можно перекусить яблоками или цитрусами. В день можно съедать 2 соленых крекера, медленно их разгрызая.

Свеклу желательно есть в сыром виде.

    На диете можно пить кофе или зеленый чай, но без сахара, также разрешены несладкие соки, наполовину разведенные водой, отвар шиповника, вода.

    При срыве с диеты следует сделать перерыв в 2 дня, затем можно начинать диету с первого дня.

Меню диеты со свеклой

Первый день

    Завтрак: 1 тост из отрубного хлеба, 1 яйцо всмятку, сырая свекла под растительным маслом.

    Второй завтрак: 1 грейпфрут.

    Обед: немного отварного риса, запеченная нежирная рыба, винегрет.

    Ужин: творожная запеканка или свежий творог, ягоды (можно замороженные).

Второй день

    Завтрак: чашка фасоли, тушенной с луком, морковью и зеленью.

    Второй завтрак: 1 апельсин.

    Обед: чашка гречневой каши, отварная куриная ножка, сырая свекла под растительным маслом.

    Ужин: винегрет, кусок отрубного хлеба.

Третий день

    Завтрак: немного отварного риса, 1 нежирный творожок.

    Обед: постный суп без картофеля, тушеные грибы с овощами по вкусу (без соусов).

    Ужин: стакан кефира, винегрет.

    Для выхода из диеты ешьте как можно больше нежирных кисломолочных продуктов, ограничьте сладкое и сохраните количество приемов пищи.

Анализ диеты со свеклой

    Диета относится к разряду белково-углеводных диет. Очистке будет способствовать не только обилие свеклы, но и других овощей, фруктов и ягод. Клетчатка из них, а также отруби из хлеба пройдут по организму, выметая из него не переваренные остатки пищи, слизи, желчи, выводя шлаки и токсины, а также снижая уровень холестерина.

    Между тем, в меню содержатся тяжелые для переваривания блюда (например, фасоль и грибы). В результате воздействие на пищеварительный тракт может оказаться довольно грубым, поэтому вероятны вздутие, бурчание, ощущение тяжести. Соответственно, диета противопоказана при любых заболеваниях желудка, кишечника, почек, желчного и мочевого пузырей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.