Диетная классика – кефирная изюминка Ларисы Долиной

Ах, как похорошела Лариса Долина от своей замечательной диеты! Мы помним, как чудесно она преобразилась, как засияли ее глаза и какая женственность проявилась в каждом движении. Все, кто соблюдал диету, также говорят об отличных отвесах и радуются вместе со звездой прекрасному внешнему виду.

Отвес на кефирной диете Ларисы Долиной

    За неделю соблюдения кефирной диеты можно похудеть на 5-7 килограммов.

Правила соблюдения кефирной диеты Ларисы Долиной

    Диета длится неделю. Меню на каждый день недели разное.

    Продукты, указанные в меню на день, делятся на 6 равных порций и кушаются 6 раз в день. Зараз съедать все нельзя.

    Желательно кушать через равные промежутки времени – можно через 2-2,5 часа: например, в 7 часов, затем в 9.30, далее в полдень, в 14.30, потом в 17 и в 19.30.

    Перед каждым приемом пищи желательно выпить чашку травяного чая (зверобой, ромашка, полынь или любые другие травы, полезные для желудка).

    На завтрак можно выпить 1 чашку несладкого кофе.

    Пищу солить нельзя.

    Запрещены бананы и виноград.

    Дополнительно можно пить жидкость, но не более 0,5 литра в день.

    Диету можно повторить через неделю после выхода (смотрите ниже).

Меню кефирной диеты Ларисы Долиной

    Первый день: 400 г печеного картофеля без соли и 500 г кефира (1% жирности).

     Второй день: 400 г обезжиренного творога и 500 г кефира (1% жирности).

    Третий день: 400 г фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 г кефира (1% жирности).

    Четвертый день: 400 г куриных грудок, сваренных без соли, и 500 г кефира (1% жирности).

    Пятый день: 400 г фруктов и 500 г кефира (1% жирности).

    Шестой день: 1,5 л негазированной минеральной воды.

    Седьмой день: 400 г фруктов и 500 г кефира (1% жирности).

Выход из кефирной диеты Долиной

    Выход из диеты Долиной длится неделю. В эту неделю вы питаетесь, как обычно, но исключаете из меню такие блюда и продукты:

    — жирные,

    — острые,

    — соленые,

    — маринованные,

    — копченые,

    — сладкое,

    — мучное,

    — бананы, виноград.

    По завершении этой недели диету Долиной можно повторить снова. Далее опять выход и снова повтор диеты. Так можно чередовать до желаемого сброса веса.

Анализ кефирной диеты Ларисы Долиной

    Диета относится к разряду жестких белково-углеводных диет. По своему составу она, скорее, напоминает нам разгрузочные дни. Неудивительно, что вес снижается хорошо. Диета эффективная, но не очень благоприятная для здоровья.

     Не советуем вам проводить ее чаще, чем одну указанную неделю. Также стоит внимательно наблюдать за своим самочувствием. Если вас одолевают негативные ощущения, начинаются обострения заболеваний или появляются боли, следует прекратить диету.

     Кефирная диета Ларисы Долиной противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, мочевого пузыря, печени и почек.

    В меню диеты представлено много кисломолочных продуктов. Как известно, кальций помогает быстрее худеть. Кроме того, данные продукты улучшают состояние кожи, снижают ее жирность, выравнивают тон и отбеливают. Поэтому стоит кефир и творог включать в ежедневный рацион всем худеющим – даже вне диет.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.