Дженнифер Энистон: фитнес и диета

Звездный мир манит нас своей фешенебельностью. Известные артисты кажутся особенными, будто нашли портрет Дориана Грея – вечно неувядающие, с отличной фигурой и красивыми улыбками. Кому-то в этом помогает пластическая хирургия, другие прибегают к тренировкам, практикам самопознания и похудения, третьи готовы на все. Но обычным людям также хочется продлить активное состояние тела, приобрести стройную фигурку. Жизнь звезд всегда на виду, наверняка, именно поэтому мы неосознанно стараемся им подражать. К таким популярным личностям относится Дженнифер Энистон.

Фитнес Дженнифер Энистон

Ни дня без фитнеса – под таким девизом проходят будни известной актрисы. Многомиллионные контракты требуют предельного ухода и постоянного совершенствования физической формы. Поэтому тренировки стали не просто необходимостью, а стилем жизни.

Тренировка начинается с разминки, далее разогреваются мышцы посредством бега, после чего звезда приступает к занятиям будокон или йогой.

Йога помогла обрести актрисе гармонию и сохранить умиротворенное состояние духа. Среди ее любимых асан – мост и упражнение «бабочка». Древней практикой Дженнифер занимается не менее 3 раз в неделю.

Помимо бега, Энистон любит еще другую кардионагрузку – плавание в бассейне. Это помогает держать кожу и позвоночник в тонусе, укрепляет мышцы и сердечно-сосудистую систему, поддерживает фигуру стройной. Получаса плавания в среднем достаточно, чтобы чувствовать себя великолепно!

Беговая дорожка – не единственный любимый тренажер. В деле формирования прекрасной фигуры актриса доверяет также эллипсоиду.

Стретчинговые упражнения увеличивают гибкость и сохраняют молодость. Ими красотка завершает тренировку.

Самосозерцание

Увлекаясь йогой, трудно обойти большой философский аспект медитаций. Дженнифер не осталась к ним равнодушной. В одном из своих интервью она так отозвалась о своем увлечении: «Медитация помогает сконцентрироваться и понижает уровень стресса. После нее ты взаимодействуешь с миром легче и лучше, становишься спокойнее…» Отсутствие отрицательных эмоций, расслабление, ясный ум и радость восприятия жизни – вот что приносит актрисе процесс погружения в себя.

Диета Дженнифер Энистон

«Нет белой пище!» – под таким названием эту диету легко запомнить и еще проще соблюдать. Под едой белого цвета подразумеваются вредные нерафинированные продукты. Соответственно, исключаем из меню сахар, рис, муку и все изделия из нее.

Кисломолочная продукция и курица полезны для организма и похудения – значит, их оставляем в рационе.

Во всем остальном строгих правил нет. Кушать разрешено столько и тогда, когда захочется. Такая диета Дженнифер Энистон может длиться любой период времени. Вес на ней расходуется медленно, зато зажимать себя в тиски голода не требуется. В среднем избавляются от 2-3 килограммов за 30 дней.

Сколько лет Дженнифер Энистон

Прочитав фразу: «Дженнифер Энистон в молодости», можно широко раскрыть глаза. Глядя на нее в любимых картинах, сложно воспринимать молодую красавицу как зрелую женщину. Режиссеры не задумываясь предоставляют ей девичьи роли.

Так сколько же лет Дженнифер Энистон? Согласно официальным данным, она родилась 11 февраля 1969 года. В 2014 году она праздновала юбилей – 45 лет!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *