Еда от скуки.

Какие чувства вы компенсируете пищей? Еда от скуки.Феерически роскошная жизнь на глянцевых картинках, к сожалению, отличается от реальных будней большинства людей. Работа, домашние дела, любовь, дети – свободного времени мало. Но когда оно появляется, то мы зачастую не знаем, что с ним делать. Куда девать этот часок-другой свободы, на что его потратить? А жизнь по-прежнему крутится в замкнутом привычном пространстве – дом, работа, семья. Все бы хорошо, но в какой-то момент нас одолевает скука. И от этой скуки мы начинаем поглощать еду…

Почему так происходит?

Психологи говорят, что подсознательно для человека пища равняется жизни. Это вполне понятно: без еды мы долго не протянем. Но продукты вдруг стали нести человеку эмоции и разнообразить досуг.

Конечно, изначально у них не было такой функции, но чем больше развивался технический прогресс и творческая мысль, чем больше освобождалось времени, тем пристальнее люди вглядывались в еду. Искали варианты приготовления, придумывали новые рецепты, пробовали разнообразить вкус. Так мало-помалу еда перестала быть физиологической необходимостью, а стала заменой… жизненных потребностей. Вот и получается диковинная параллель: забит желудок – заполнена жизнь. Это, конечно, обманка, но она действует – и мы тоскливым неуютным вечерком, не зная, куда же себя подевать, тянемся к холодильнику.

 Явные признаки того, что едим от скуки

  • Вас тянет на еду, когда нечем заняться.
  • И наоборот, если вы чем-то увлечены, то не только едите то, что есть под рукой, но и вообще можете забыть покушать.

Вы находитесь в ожидании чего-то или кого-то.

При этом ожидание не тягостное и не грустное – и это важно! Просто вы слоняетесь из угла в угол или бесконечно лежите на диване. Так бывает у людей, которые ждут перемен, но не прикладывают к этому усилий, в результате ничего нового не происходит и ожидание продолжается.

Вас одолевает состояние усталости, ощущение пустоты жизни либо нежелание делать то, что надо.

Это не депрессия, просто в какой-то момент вы махнули рукой. Вроде бы надо действовать, но – «ай, не буду», «ай, потом». Это не настоящая усталость от жизни, а, скорее, лень и равнодушие. Вам, к примеру, не хочется стирать, поэтому вы оттягиваете этот момент до тех пор, пока стирать уже не станет поздно. Но время оттягивания надо чем-то заполнить, и холодильник знает ответ.

Вы не можете заниматься тем, что делали долгое время.

Так бывает, когда вы над чем-то продолжительное время работали (например, над проектом), а потом это дело завершилось и выполнять его не надо. Классический пример – выход на пенсию или отпуск у трудоголиков. Пока происходит адаптация к новому периоду в жизни, человек просто не знает, к чему себя пристроить.

Вы вообще не знаете, чем хотели бы заниматься.

Нас всех любят загнать в узкие рамки и причесать под общую гребенку. Старт этому дается от родителей и продолжается в друзьях: «Делай то, что мне нравится, то, что я посчитаю нужным». Добрый, мягкий человек так и делает, но когда наступает время выбора, он теряется и не знает, что же ему делать. Когда все время слушаешь других, следуешь тому, что важно другим, модно и популярно, то рано или поздно придешь к этому состоянию незнания самого себя, что тебе самому себе нужно и важно.

Как преодолеть чувство скуки, чтобы оно не привело к еде

Самый лучший вариант – начать что-то делать. Не надо думать, чем бы хотелось заниматься, к чему у вас есть склонности, не надо выполнять тесты или искать себе хобби. Просто потому, что все это узнается через опыт. Слишком много людей наступили на грабли, когда были уверены, что им нравится одно, а в реальных условиях это оказалось совсем непривлекательным.

Не надо считать, что вы найдете увлечение на всю жизнь, исходите из требований «здесь и сейчас». Вот здесь и сейчас у вас есть книга, вязание, звонок другу, маникюр, забытый велотренажер – им и занимаемся. Не надо ожидать каких-то особенных результатов после этого занятия. Вы просто заполняете время тем, что более полезно для вас. Это и есть ваш результат.

Осознайте ценность времени как ресурса. Иногда люди думают: полчаса, час – это так мало, ничем серьезным не займешься, значит, ничего не стоит делать. Но иногда и за 5 минут может произойти много чего удивительного. «Жизнь разворачивается на пятачке» (С. Кинг). Вы же понимаете, что на диване или у холодильника новизны не обретешь. Все важное зачастую происходит тогда, когда его совсем не ждешь. Вышла мусор выбросить, ненакрашенная, в халате – познакомилась с будущим мужем. Но чтобы познакомиться, надо было совершить действие.

Акцентируя внимание на ценности времени, напомним: большие победы достигаются малыми шажками. Сегодня 10 минут почитала самоучитель по немецкому, через 3 дня 15 минут послушала аудиозапись с уроком, через неделю сделала парочку упражнений минут за 20. Не успела оглянуться, время птицей пролетело, а уже понимаешь чужой язык и вполне сносно на нем разговариваешь.

 Еда вашу жизнь не изменит и ваше время не заполнит. Она для этого не предназначена!

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.