Экстремальная диета — худеем быстро

Праздники или торжества уже на подходе – хотелось бы радоваться, но пара лишних килограммов омрачает настроение? Все решаемо! Специально для таких случаев создана Экстремальная диета, которая поможет сбросить вес в краткие сроки.

Отвес на Экстремальной диете

    За 3 дня диеты можно похудеть на 3-5 килограммов.

Правила соблюдения Экстремальной диеты

    Диета проводится в течение 3 дней. Меню на каждый день диеты одинаковое. Разрешается дополнительно выпить 1 стакан кефира за час-полтора до сна.

   Приемы пищи нельзя менять местами или добавлять продукты по своему вкусу. Также запрещается употреблять продукты или блюда, не указанные в меню.

    Не рекомендуется дополнительно пить много жидкости. Это приведет к обострению чувства голода, и риск сорваться с диеты возрастет.

    Диету нельзя продлять больше указанного срока. Повторить можно не ранее, чем через неделю нормального питания.

Меню Экстремальной диеты

Завтрак: похудательный напиток (размешать 150 мл воды, 1 ст. л. меда, 5-7 капель лимонного сока). Через 15 минут – чашка кофе или чая.

Обед: отварная индейка и любые овощи, кроме свеклы и картофеля (в общем объеме не более полкилограмма).

Ужин: капустный отвар (отварить до готовности 150 г белокочанной капусты в 150 мл воды, не солить). Есть медленно, тщательно пережевывая.

Анализ Экстремальной диеты

    Экстремальная диета относится к разряду жестких диет, она предполагает полуголодный режим. Поэтому важно учитывать, что после такой голодовки нельзя переедать, иначе вес возвратиться с прибытком.

    Эта диета является стрессовой для организма. Значит, соблюдать ее можно людям, не имеющим хронических заболеваний, особенно это касается органов пищеварения.

    Кроме того, диету нельзя соблюдать при больших физических или умственных нагрузках. Мизерное количество калорий на сутки даст организму мало энергии. Поэтому возможны ощущения быстрого утомления, нервность и упадок сил.

    В диете есть и положительные моменты. Приведенный в меню похудательный напиток помогает ускорить обмен веществ и является достаточно полезным. Его можно использовать во время обычного питания в целях похудения – за 15-20 минут до еды.

    Полезным также является сочетание индейки (белковая пища) с овощами (углеводы), таким образом белок усвоится лучше.

    Наличие стакана кефира перед сном входит в норму здорового питания. Он снабжает организм кальцием, расслабляет и выводит лишнюю жидкость. Пить кефир можно и нужно во время обычного питания.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *