Эстонская диета: шесть дней и шесть килограммов в минус

«Если б можно было сбрасывать каждый день по килограмму…» – мечтается девушкам. Есть такая диета, называется она Эстонская и предполагает ежедневное избавление от лишних килограммов. Продукты для нее нужны самые обычные, из разряда повседневного питания. Так что диета пощадит ваш кошелек, но проверит на прочность силу воли.

Отвес на Эстонской диете

За время соблюдения диеты можно похудеть на 4-6 килограммов.

Правила соблюдения Эстонской диеты

   Диета длится 6 дней, продлевать диету нельзя.

    Меню на каждый день разное. Указанный объем продуктов нужно разделить на несколько частей и есть тогда, когда захочется.

    Нельзя превышать указанный объем и менять местами дни диеты. Яблоки на шестой день можно употреблять в любом количестве.

    Пить можно любые напитки, но не газированные и без сахара.

    Повторить диету можно через 1,5 месяца.

Меню Эстонской диеты

    Первый день: 6 яиц (всмятку или вкрутую).

    Второй день: 500 г обезжиренного творога.

   Третий день: 700 г куриного филе (отварного, запеченного).

   Четвертый день: 200 г вареного риса.

   Пятый день: 6 средних вареных картофелин.

   Шестой день: яблоки (свежие, запеченные).

Анализ Эстонской диеты

    Эстонская диета относится к разряду белково-углеводных диет и состоит из монодней. Соблюдать ее нелегко: указанных объемов пищи явно недостаточно для насыщения взрослого человека. К тому же исключаются все приправы и даже соль, а блюда подаются в отварном виде. Такое пресное и безвкусное питание часто приводит к срыву, поэтому обычно Эстонскую диету соблюдают те, кто ранее опробовал подобные методики.

    Эстонская диета противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени, почек, мочевого и желчного пузырей.

    Несмотря на то, что в диете первые три дня являются белковыми, заниматься спортом не стоит. В меню не хватает углеводной пищи, которая дает энергию для занятий. Также это приведет к чувству слабости, возможны головокружения и раздражительность.

    Диета не подходит для соблюдения на период плато.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.