Фруктовая диета на 2 недели – минус 10 кг!

Нет предела нашему стремлению совершенствоваться! Тем леди, которые обладают воистину железной выдержкой, обычно худеть легко. Главное – подобрать соответствующее меню. И поскольку такие девушки научились сдерживать голодные порывы, то рацион для них может подбираться на более долгое время. Под все эти критерии подходит Фруктовая диета на 2 недели. Похудеть на ней можно на 10 килограммов, а это солидное предложение для всех желающих стать стройными и легкими.

Правила соблюдения Фруктовой диеты на 2 недели

Продолжать диету дольше указанного срока категорически запрещено. Проводится она исключительно 1 раз в 3 месяца. Но, посмотрев меню, разумно предположить, что самый лучший период для такого питания – в разгар лета. Если сила воли дала осечку и вы сорвались, питайтесь неделю как обычно, а затем приступите к соблюдению вновь.

Все фрукты и ягоды в меню можно изменять на свое усмотрение. Указанные варианты предполагают, что вы будете чередовать их день ото дня.

Список противопоказаний таков: заболевания желудка и кишечника, печени, почек и мочевого пузыря.

Меню Фруктовой диеты на 2 недели

Варианты завтраков:

— 2 яйца всмятку, 1 грейпфрут,

— 20 г грецких орехов,

— фруктовый салат, заправленный кефиром,

— 2 киви, 4 крекера.

Варианты обедов:

— 150 г куриной грудки,

— чашка малины под яблочным соком,

— 2 сухарика, чашка красной смородины,

— омлет из 2 яиц на воде или 200 г нежирного творога, пару абрикосов.

Варианты полдников:

— 1 апельсин,

— 1 яблоко,

— 1 стакан кефира,

— 1 нежирный йогурт без добавок.

Варианты ужинов:

— 150 г постной рыбы,

— черника с нежирным молоком,

— салат из ягод, заправленный кефиром.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.