Позвоночник побаливает, лишний вес мешает заниматься активными видами фитнеса, да и гибкость развить не мешало бы? Ситуация понятная, и для нее есть эффективное решение – гирокинезис, или, как его еще называют, гиропластика. Это сравнительно новое направление фитнеса, которое предназначено улучшать состояние позвоночника.

Польза гирокинезиса (гиропластики)

Позвоночник – это остов человеческого тела: чем более он здоров, тем лучше мы себя чувствуем. Польза гирокинезиса – в том, что он не только повышает подвижность позвоночного столба, помогает избавиться от сутулости, негативных изменений в нем, но и сохраняет молодость. Недаром говорится: гибкий позвоночник – молодое тело.

Подчас гиропластики разрабатывается сам позвоночник и мышцы вокруг него посредством очень щадящих, плавных упражнений. Также укрепляются суставы всего тела и повышается прочность костей. Занятия подобны йоге, пилатесу и бодифлексу в одной связке: медленный темп, много дыхательных практик и растяжки. Они подходят людям, не любящим активность, стремящимся к медитативности и спокойствию, или тем, кому противопоказаны интенсивные физические нагрузки.

    Полезен гирокинезис для развития женственности и укрепления органов малого таза: различные «волны» и «спирали» телом улучшают кровообращение в этой области, помогая избавиться от проблем, делают движения мягкими и пластичными, нормализуют гормональный фон.

Человек успокаивается, расслабляется во время самого занятия гиропластикой, но вскоре он начинает ощущать приток энергии, бодрости и сил. Девушки после занятий даже отмечали ощущение счастья и драйва.

Похудение и гирокинезис

Благодаря дыхательным упражнениям осуществляется похудение, но этот процесс происходит медленно. Гирокинезисом хорошо заниматься именно полным девушкам, ведь в нем на сердце оказывается щадящая нагрузка, нет резких быстрых движений, которые трудно выполнить при большом весе. К тому же занятие не монотонное: упражнения не входят в состав комплексов, а плавно перетекают из одного в другое, как в йоге.

Более того, в данном направлении используются в качестве важнейших именно естественные, физиологичные движения, присущие позвоночнику в здоровом состоянии, и на основе их созданы упражнения. Это обуславливает отсутствие травм.

Избыток лишних килограммов провоцирует некоторую неуклюжесть, скомканность движений. Гиропластика помогает расправить поникшие плечи и нести свое тело с достоинством, мягко и женственно.

    Кроме того, особые дыхательные практики призваны очищать организм – как от шлаков, так и от негативной энергии и различных психологических зажимов, которые «оседают» чаще всего именно на уровне позвоночника.

   В занятия также включаются программы силового тренинга, которые помогают ускорить кровообращение, обмен веществ и тем самым улучшить похудательный эффект.