Хочу стать худой, но нет силы воли похудеть

«Хочу стать худой, но нет силы воли похудеть…»  Логическая цепочка мыслей завершается обычно вердиктом: любые попытки не принесут результата, поэтому пробовать бессмысленно.

Разум говорит одно, но душа не хочет смиряться с таким заключением. Мы тяжело вздыхаем, глядя на стройных девушек, переживаем из-за перееданий, отказываем себе в красивой одежде. Но к жертвам, которые требует красота, точно не готовы.

Вопрос: Что же делать, если нет силы воли похудеть?

Отвечаем: снижать вес с комфортом и медленно.

Вам не подходят:

— жесткие диеты,

— быстрые, радикальные способы,

— голодание,

— однообразное меню,

— питьевые и водные методики снижения веса,

— диеты на ограниченном количестве продуктов (например, диета «10 продуктов»).

Чтобы соблюдать их, приходится терпеть и серьезно ущемлять себя. А надо наладить процесс похудения так, чтобы вы его практически не ощущали либо на него требовалось немного усилий. Это и определяет понятие комфорта.

Поскольку не планируются жесткие способы брать себя в руки, то лишние килограммы будут «уходить» медленно. Ускорять процесс, если нет силы воли похудеть, зачастую означает приблизить срыв.

Как получить стройность легко

Чтобы получить стройность легко, надо относиться к похудению соответственно: не строить грандиозные планы, предполагать медленное достижение результата, искать простые способы.

Прежде всего, можно настроиться на мысль: «Хочу стать худой легко!», улыбнуться и поверить. Все возможно, если захотеть.

Как настроиться:

  1. Каждый день повторять в уме эту мысль.
  2. Периодически представлять картину: вы, уже стройная, идете в магазин покупать роскошный наряд мечты или проходите мимо знакомых, восхищенных вашей фигурой.
  3. Разрешить себе отодвинуть похудение на третий план по значимости и срокам исполнения. В вашей жизни явно есть дела поважнее (семья, дети, любовь, творчество, карьера, путешествия, дружба и т.д.), ими стоит заниматься в первую очередь.
  4. Если что-то не получилось с третьей попытки – значит, оно вам не подходит, со спокойной совестью прекратить. Посчитать это полезным опытом, а вину не испытывать.
  5. Состояние сегодня – маленькая часть вашей большой жизни. Через пять-десять лет люди обычно переживают не из-за того, что в такой-то день переели, а из-за того, что не использовали все возможности возраста, не ценили, что было. Цените преимущества, они есть всегда. Например, в перееданиях можно поблагодарить Бога за то, что есть деньги на питание.

Слабая сила воли или сопротивление похудению?

Во многих случаях слабая воля означает лишь то, что организм по каким-то причинам сопротивляется. Причины эти для него очень важны. Возможно, они возникли в детстве или после определенных трудных ситуаций. Чтобы организм перестал за них «цепляться», нужно сильное желание и время, чтобы перестроиться. Дайте себе время.

Как снижать вес, если нет силы воли похудеть:

  • Пробовать не больше двух способов похудения за месяц.

Имеются в виду не диеты, а конкретные действия: пить много жидкости либо начать завтракать, уменьшить калорийность или крутить обруч два раза в неделю.

Например, за ноябрь можно уменьшить объемы пищи на 15% и освоить ходьбу на месте через день по 7-10 минут.

Целый месяц дается на то, чтобы опробовать, подходит ли вам это, станете ли вы впоследствии придерживаться данного способа похудения.

Не получилось? Невелика потеря, испробуем другой – тоже за 30 дней.

  • Чем проще и доступнее, тем лучше.

При слабой силе воли любое препятствие в похудении воспримется с отторжением. Такой преградой может стать нахождение фитнес-клуба в другом районе, куда нужно добираться с пересадками, или покупка экзотических продуктов для диеты.

Наша задача – найти самый легкий и удобный вариант, чтобы до клуба можно было дойти пешком, а диету сменить, предполагая бюджетный вариант еды из ближайшего магазина.

  • Взять в соратницы подругу:

— вдвоем веселее,

— можно обсудить процесс и подвести итоги,

— делиться переживаниями,

— помогать друг другу,

— брать пример с подруги или стать им.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.