Как худеет Джанет Джексон

Кто — Известная американская поп-звезда Джанет Джексон. Сестра короля поп-музыки ХХ века Майкла Джексона. Джанет с детства боролась с лишним весом и каждый раз побеждала.

Вес до похудения

Певица всегда старалась держаться в рамках 54 кг, однако недавно стрелка весов перевалила за 72 кг. И друзья Джанет уверяют, что это не рекорд: бывало, она весила и все 90!

Причины набранного веса

Окружение певицы в ее лишних килограммах винит себя. Музыканты и танцоры постоянно приглашают веселую и зажигательную Джексон на вечеринки, где она злоупотребляет спиртным. Другие источники обвиняют молодого человека певицы, который не следит за своей фигурой и ест жирную калорийную пищу, мол, Джанет от него «заразилась». Хотя звезда сама не прочь «оторваться» в ресторанах быстрого питания — это ее слабость.

Сколько сбросила

Около 25 кг.

За какой период

За 4 месяца.

Система питания

Опытные диетологи разработали для певицы индивидуальную систему питания. Первый этап был довольно сложным: нужно было привести в порядок пищеварительную систему, которую Джанет постоянно «напрягала» быстрыми и вредными диетами. Итак, ежедневно она пила три низкокалорийных коктейля, травяные настои и биологические добавки. В рационе звезды обязательно было одно блюдо со сбалансированными жирами, белками и углеводами. Второй этап диеты исключал биологические добавки, но при этом блюда стали более калорийными. В этот период одним из самых нелюбимых блюд певицы стал омлет из девяти белков.

Затем диетологи решили, что обмен веществ Джанет восстановлен и разрешили ей немного вкусностей. Третий этап диеты состоял из овощей, фруктов, йогуртов. Певица даже выпросила для себя поблажку в виде мороженого и немного картошки фри.

Спорт

Джанет всегда считала, что диета — это лишь полдела на пути к похудению. Вторая составляющая — постоянные тренировки. Вот неполный список «жиросжигающих» упражнений певицы. Из кардиозанятий Джексон «прописали» ходьбу по наклонной беговой дорожке, степ-аэробику, прыжки со скакалкой, обязательные длительные прогулки на свежем воздухе и, конечно, утренние пробежки. Для ног — выпады назад, касание пальцев ног руками, жим ногами на наклонной скамейке. Для верхней части тела — «бабочка», прокачка бицепсов и трицепсов. И трижды в неделю упражнения для пресса. Певица не остановилась на достигнутом, а активно продолжила заниматься спортом — серфингом, кикбоксингом, баскетболом, теннисом. А еще — совсем отказалась от лифта!

Итог

Джанет склонна к полноте, но, по словам друзей, тренеров, и диетологов, она очень целеустремленная. И если лишние килограммы в очередной раз атакуют певицу, она все равно с ними справится. А пока Джанет стройная, красивая и популярная!

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *