Как правильно есть во время медленноедения что бы похудеть?

Используя простой способ поглащения пищи — медленноедение, вы сможет похудеть без усилий и срывов. Просто ешьте медленно по этой схеме! Очень медленно наслаждаясь пищей!

Пользуйтесь часами, чтоб отмерять первые 10мин поглощения еды, потом минимум 5 мин перерыв, и ещё минимум 15 мин еды. Т.е. следует посматривать на циферблат, чтоб отмечать время начала еды и т.д. Привыкайте к тому, что теперь вам придется это все время делать, но особенно важно есть по часам в первые 10недель (2.5-3 мес), когда происходит перенастройка set point, гомеостаза на новом уровне веса, который организм считает нормальным и к нему стремится.

Прочесть больше, о том, что такое медленноедение можно тут: Медленноедение

Как сбросить 5кг веса за 50 приёмов пищи без диет!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *