Какие продукты помогут сжечь жиры

Если мы хотим поддерживать состояние своего организма в хорошей форме и не набирать лишний вес, то нам следует употреблять в пищу продукты, которые не только являются низкокалорийными, но и помогут сжигать имеющийся жир.

Белковая пища. Белки необходимы для образования мышечной массы. Чем больше у вас мышц, тем больше вы сжигаете жиров. Также для усвоения белков организм тратит больше калорий, чем для усвоения углеводов и жиров. Лучшими источниками белка есть яичные белки, рыба, куриная грудка, индейка.

Молочные продукты (нежирные). Помимо того, что они снабжают наш организм кальцием, они также увеличивают выработку организмом гормона кальцитриола, который заставляет клетки сжигать больше жира.

Острая пища. Употребление острых специй ускоряет метаболизм и увеличивают сердцебиение. Это способствует сжиганию жиров. Однако острая жареная пища или острые чипсы не помогут вам скинуть пару килограммов.

Грейпфрут. Этот фрукт снижает уровень инсулина, а это влияет на уменьшение аппетита. Если с каждым приемом пищи регулярно употреблять половину грейпфрута или 150 грамм его сока, то вес может в среднем снизиться на 2 кг за две недели. Сок грейпфрута можно смешивать с соком лимона или апельсина. Это укрепит ваш иммунитет и очистит организм от шлаков.

Вода. Нужно употреблять побольше чистой воды. Если организму не хватает жидкости, то обменные процессы в нем замедляются, также в крови может снижаться уровень глюкозы, что вызывает головокружение и слабость.

Корица. Она помогает более эффективно усваивать сахар и снижать его уровень в крови. С приемом пищи можно употреблять четверть чайной ложки корицы, у нее приятный натуральный сладкий вкус.

Зеленый чай. Он является сильным антиоксидантом и предотвращает возникновение раковых клеток. Благоприятно действует на процессы метаболизма в организме. Выпивая 5 чашек зеленого чая в день, можно потерять 70-80 калорий.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *