Картофельная диета

Нелегко ограничивать себя в поедании картофеля, когда богатый урожай этого корнеплода собирают ежегодно на наших полях. Его просто хранить и вкусно есть, с ним можно создать огромное количество рецептов и тем самым сделать рацион разнообразным. Правда, до последнего времени данный продукт считался вредным для фигуры. Но сейчас диетологи сделали худеющим поблажку и объяснили: вреден только лежалый, долго хранящийся картофель – из-за накопления в нем крахмала и уничтожения полезных веществ. Поэтому к весне есть его килограммами не рекомендуется. Во всем остальном дается добро, и даже разработан разгрузочный день на картофеле.

Картофельная диета также предназначена для похудения. Она относится к краткосрочным методикам: срок соблюдения составляет всего 3 дня. За этот период можно избавиться от 1-3 кг.

Картофельная диета: меню на 3 дня

Ежедневно придется кушать по одному расписанию, приемы пищи не меняются. Исключены мучные, сладкие, соленые и копченые продукты.

На завтрак едим картофельное пюре на молоке и салат из зеленых овощей. Все блюда заправляем растительным маслом.

Обед состоит из рыбы, тушенной с белокочанной капустой.

На ужин запекаем в духовке картофель в «мундире» (не больше 3 штук), пьем кефир или айран (до 2,5% жирности).

При голоде перекусываем яблоками, киви либо мандаринами.

На ночь снова разрешается выпить стакан кефира, но фрукты есть нельзя. Другие напитки на картофельной диете – зеленый и красный чай, вода, подкисленный морс.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.