Катамаран или лодка: на чем покататься для отдыха

Разнообразие видов активного отдыха поражает. Если вы житель большого города, то чтобы провести время с пользой, вам необязательно далеко ехать. На любом более или менее крупном водоеме вам предложат прокат лодок, катамаранов и даже яхт. Тут впору растеряться, что же выбрать для смены впечатлений в ближайший выходной. Давайте сравним лодку и катамаран, а точнее – их пользу для здоровья и мышц, чтобы каждый мог сделать свой выбор.

Берем в расчет гребную лодку и педальный катамаран – те виды, которые предназначены для обычных не занимающихся этим на постоянной основе людей и которые можно арендовать практически в любом месте отдыха. Их еще называют пляжными.

Общие преимущества катамарана и лодки

Оба этих увлечения в солнечную пору года могут стать отличной альтернативой тренировкам в зале. Свежий воздух, доступность и мышечная активность, а соответственно, и радость движения – веское подспорье тому. К тому же в зале летом просто жарко, и привычные занятия часто приходится переносить на поздний вечер и на дом.

И катамаран, и лодка хороши для похудения – расходуются калории и уменьшается жировая масса. Благодаря им можно формировать фигуру, но воздействие на мышцы разное. Катамаран задействует, условно говоря, нижнюю часть тела, а гребля на лодке – верхнюю.

Крутим педали и худеем

Катамаран часто называют водным велосипедом. И неудивительно: принцип действия практически одинаков – сидя, крутим педали. Воздействие на мышцы также сходное: больше всего тренируются мышцы ног, ягодиц, поясницы и пресса. При этом есть разные виды катамаранов: в одних вы сидите прямо, а в других – полулежа, с наклоном назад. Во втором случае уменьшается нагрузка на поясницу.

Предпочесть катамаран можно тем девушкам, которые хотят иметь красивые стройные ножки, упругие ягодицы и уменьшить объем живота, но велосипед или степ надоели. Похудение также берем в расчет.

Альтернатива в зимнее время: велотренажер, эллипсоид.

Тип фигуры: яблоко, груша, песочные часы.

«Красивая, поехали кататься» – на лодке

Кататься на лодке хорошо тем, кто хочет укрепить мышцы спины, рук и поясницы. Разумеется, для этого надо брать в руки весла, а не тихонечко отсиживаться на пассажирском кресле.

Полезно это для тех девушек, у которых наблюдается классическая женская диспропорция фигуры: худенький верх и полный низ. Здесь можно нарастить недостающее: округлить плечи, превратить руки из «прутиков» в немного подкачанные и подтянутые.

Благодаря воздействию на выпрямители спины улучшается осанка и возникает чувство опоры, что девушкам точно не помешает.

Но, в отличие от катамарана, гребля имеет свои нюансы, связанные с безопасностью: здесь нужно правильно держать спину и не допускать резких движений.

Альтернатива в зимнее время: гребной тренажер.

Тип фигуры: груша, песочные часы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.