Китайская диета: за 14 дней похудеем на 5 килограммов

Вероятно, китайцы очень бы удивились, посмотрев в меню данной диеты. Ведь она не имеет ничего общего с традиционным питанием данной народности. Но зато действительно помогает снизить вес и не содержит экзотических продуктов. А название, возможно, подобрано специально, ведь китайцы обычно имеют стройное изящное телосложение.

Отвес на Китайской диете

За две недели соблюдения Китайской диеты отвес составит 3-5 килограмма.

Правила соблюдения Китайской диеты

Диета длится 2 недели. Продлять ее запрещено, но можно сделать перерыв в 1-2 недели привычного питания, затем повторить снова с первого дня.

Нельзя менять местами дни диеты и приемы пищи, добавлять свои продукты или менять указанные в меню.

Мясо можно только отваривать, рыбу разрешается еще жарить, яйца – варить вкрутую. Если способ приготовления иной, то это указано в меню.

Салаты заправляют только растительным маслом, вареные овощи можно также измельчить и заправить растительным маслом.

Разрешается пить только чистую кипяченую или минеральную негазированную воду.

Запрещен сахар, хлеб и алкоголь.

При срыве с диеты делаем перерыв в 3 дня и повторяем Китайскую диету сначала.

Меню Китайской диеты на 14 дней

Первый день:
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца, салат из свежей капусты, 1 ст. томатного сока или 1 свежий помидор.
Ужин: рыба, салат из свежей капусты.

Второй день:
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба, салат из свежей капусты.
Ужин: 200 г говядины, 1 ст. кефира.

Третий день:
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови.
Ужин: яблоки.

Четвертый день:
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жаренный в растительном масле, яблоки.
Ужин: 2 яйца, 200 г говядины, салат из свежей капусты.

Пятый день:
Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная лимонным соком.
Обед: большая рыба (500 г) жареная или вареная, 1 ст. томатного сока.
Ужин: рыба, салат из свежей капусты.

Шестой день:

Завтрак: черный кофе.

Обед: 500 г курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови.
Ужин: 2 яйца, салат из сырой моркови.

Седьмой день:
Завтрак: чай.
Обед: 200 г говядина, любые фрукты.
Ужин: можно есть, что захочется, но в небольших количествах, также разрешено повторить ужин любого дня, кроме третьего.

    С восьмого по четырнадцатый дни повторяем меню диеты первой недели (с первого по седьмой дни). Соответственно, на восьмой день питаемся, как в первый, в девятый – как во второй и т.д.

Анализ Китайской диеты на 14 дней

Диета относится к разряду белково-углеводных диет. Она подойдет тем, кто не любит завтракать и до сих пор не освоил эту привычку. Диета довольно жесткая, несмотря на наличие мяса девушку будет преследовать чувство голода. Поскольку в меню диеты много овощей, фруктов и соков, то будет дополнительно происходить очищение организма.

Сложности может вызвать отсутствие хлеба. Не все привыкли кушать мясо и салаты без него. Но, с другой стороны, это возможность убрать навсегда такую вредную для фигуры привычку и впредь есть мясные блюда только с овощами, что считается правильным для здоровья.

Диета противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, печени, почек, мочевыводящей системы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.