Когда разгрузка – сплошное удовольствие!

  Слово «разгрузка» у худеющих часто вызывает грусть: она полезна, хорошо стройнеешь, вес с места трогается, но как же уныло и голодно соблюдать такие дни! Правда, есть прекрасная новость, которая у вас точно вызовет улыбку: специально для сладкоежек разработан вкуснейший разгрузочный день – на шоколаде.

    Отвес на шоколадной разгрузке

    За один день соблюдения такого дня можно похудеть на 0,5-0,8 килограмм. Но был зафиксирован результат в 1,5 килограмма за один день (на горьком шоколаде).

    Польза шоколадной разгрузки

    Шоколадная разгрузка, вопреки расхожим суждениям, является очень эффективной в плане сбрасывания веса. Мы привыкли в целях похудения сладкое исключать, хотя диетологи утверждают, что делать этого нельзя. И эта разгрузка – прекрасное тому подтверждение.

   Один день шоколадной разгрузки, кроме снижения веса, принесет пользу мозгу — накормит его быстрыми углеводами, придаст энергию и ускорит протекание умственных процессов.

    Самый приятный эффект такого дня – в повышении настроения. В шоколаде содержатся особые вещества, которые способствуют выработке гормонов радости. Также вы сможете наблюдать прилив сил и энергии.

    Считается также, что шоколад облегчает симптомы предменструального периода, но при этом усиливает влечение к противоположному полу.

    Меню шоколадной разгрузки

    Соблюдать разгрузочный день можно 1-2 раза в неделю. Если решили соблюдать 2 раза, то между ними нужно делать перерыв в несколько дней.

    Существует несколько вариантов проведения этого дня:

  • 150 г черного шоколада (1,5 плитки) необходимо разделить на 5 приемов пищи (в равных частях). Дополнительно в течение дня нужно выпить 1 литр воды. Также разрешается 1-2 чашки черного кофе (без сахара).
  • 100 г шоколада разделить на 5 приемов пищи, также можно пить кофе и зеленый чай (неограниченно), дополнительно разрешается не более 1 литра молочной сыворотки или не более 2 стаканов нежирного молока/кефира.
  • 80 г шоколада разделить на 5 приемов пищи, можно пить кофе с молоком, но без сахара – строго через 3 часа после приема порции шоколада.

    Желательно употреблять горький шоколад, с большим содержанием какао-бобов (не менее 75%), тогда польза от разгрузки увеличится. Но, исходя из отзывов, похудеть можно еще на молочном шоколаде и шоколаде с орехами. Правда, отвесы будут меньше.

    Также считается: лучший эффект будет, если шоколад не жевать, а рассасывать во рту.

     Противопоказания к шоколадной разгрузке

    Не стоит соблюдать этот день тем, кто страдает гипертонией. Смесь кофе с шоколадом сослужит плохую службу – повысится артериальное давление. Кроме этого, шоколад противопоказан людям с гастритом, язвенным колитом, гастроэнетроколитом, дискенезией желчевыводящих путей. Разумеется, нельзя его соблюдать людям с сахарным диабетом. Аккуратно отнеситесь к этому дню при наличии проблем с печенью.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.