Когда вредно сидеть на диете

Согласно статистике, на диете хотя бы раз в жизни сидели шесть женщин из каждых десяти, и три мужчины из десятка. При этом, около 40% женщин ведут «диетический» образ жизни около семи месяцев в году а 20% вообще никогда не прекращают ограничивать себя в пище, выбирая одну диету за другой.

Также оказывается, что только около 45% женщин и 55% мужчин, отыскивая подходящую для себя диету, обращаются за помощью к врачам-диетологам. Остальные же выбирают диету по совету друзей и знакомых, ищут ее в печатных или электронных СМИ, или даже придумывают для себя сами.

Однако далеко не все из подобранных подобным образом диет, полезны. Тем, кто придерживается ограничений в пище, чтобы сбросить лишний вес, стоит помнить об этом, и во время диеты обращать внимание не только на уходящие килограммы, но еще и на собственное самочувствие.

От диеты рекомендуется отказаться, если в ходе ее соблюдения:

• Вы начинаете ощущать вялость, слабость, плохо высыпаетесь.

• Появляется раздражительность, нервозность, увеличивается количество скандалов и конфликтов с окружающими вас людьми.

• Вы постоянно чувствуете голод, не оставляющий вас ни на секунду, вследствие чего у вас наблюдаются боли и рези в животе, возникает головокружение и т.п.

• У вас нарушается стул, возникает диарея или же запоры, метеоризм.

• Появляются шелушение, раздражение, сыпь на коже.

• Начинается простудное или кишечное заболевание.

• Наблюдаются нарушения менструального цикла.

• Начинается выпадение волос, наблюдается все возрастающая ломкость ногтей.

• Возникает неприятный запах изо рта.

• Появляется стойкое отвращение к любого рода пище вообще.

• Резко снижается сексуальное влечение.

• Наблюдается потеря интереса к жизни, во всех ее проявлениях.

В подобных случаях диету следует немедленно прекратить и постепенно вернуться к своему обычному рациону. Также рекомендуется обратиться и к врачу, который сможет определить ваше физическое состояние, и, в случае необходимости, назначить определенные медицинские процедуры. В целом же, не стоит выбирать диету без помощи врача-диетолога, особенно если ваш вес существенно выше нормы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *