Морковная диета для быстрого похудения

  «Хочешь похудеть – грызи морковку» – в таком совете есть доля правды. Ведь этот яркий овощ не только снижает аппетит, но и очищает организм от шлаков, препятствует усвоению жиров и снижает вредный холестерин. Наверняка, именно поэтому так эффективна Морковная диета, предназначенная для быстрого похудения.

Отвес на Морковной диете

    Всего за 3 дня можно похудеть на 3-4 килограмма. Большинство худеющих утверждают, что в любом случае можно сбросить не менее 3 килограммов, если придерживаться предписаний диеты.

Правила соблюдения Морковной диеты для быстрого похудения

    Диета длится 3 дня, но обязательно еще два дня правильно выходить из нее. Выход осуществляется на основе любого разгрузочного дня на овощах на четвертый день, а на пятый следует провести разгрузку на твороге. В данном случае снижение веса будет продолжаться. Затем можно питаться как обычно, но в течение недели ограничивать себя в сладком, жирном, копченом и соленом, иначе килограммы наберутся снова.

  Обязательные правила диеты – ешьте только сырую морковь и выпивайте не менее 1 литра чистой воды в день. Кроме воды, обязательно пить отвар шиповника, соки, наполовину разбавленные водой, и зеленый чай. Общее количество жидкости в сутки должно составлять не менее 1,5 литра.

При сильном чувстве голода можно погрызть морковь, делая это очень медленно, или съесть яблоко. Старайтесь не прибегать слишком часто к таким перекусам. Другие продукты в меню добавлять нельзя, а также запрещено менять местами дни и приемы пищи.

    Соблюдать диету можно не чаще 1 раза в 1,5 месяца. При срыве нужно делать перерыв в неделю, затем начинать с первого дня, поэтому старайтесь обойтись без срывов. 3 дня – это недолго.

Меню Морковной диеты для быстрого похудения

Первый день

    Завтрак: нежирный творог без добавок, отварная брокколи.

    Обед: салат из моркови и белокочанной капусты под нежирной биосметаной.

    Ужин: салат из моркови и яблока, заправленный растительным маслом, с соком лимона.

Второй день

    Завтрак: 2 натуральных йогурта без добавок, 1 апельсин.

    Обед: омлет из 2 яиц на молоке.

    Ужин: салат из моркови и яблока, заправленный кефиром, с соком лимона.

Третий день

    Завтрак: 2 яйца вкрутую, 1 грейпфрут.

    Обед: большая чашка винегрета.

    Ужин: салат из моркови и яблока, заправленный растительным маслом, с соком лимона.

Анализ Морковной диеты на 3 дня

    Диета относится к разряду белково-углеводных диет. В ее составе много клетчатки, которая способствует очищению кишечника. Также следует ожидать выведения жидкости из организма.

    Морковь, безусловно, является очень полезным продуктом. В первую очередь она улучшает состояние глаз благодаря каротину, а во-вторых – кожи из-за наличия витаминов РР и А. Правда, многие полезные вещества из моркови не усваиваются, если есть ее отдельно от жиров. Но в данном типе питания этот фактор предусмотрен. К сожалению, на этом вся польза заканчивается. Диета жесткая, принуждает человека практически к голоданию. Указанных приемов пищи для взрослого человека явно недостаточно. Поскольку именно на ограничении питательных веществ и калорий основан похудательный эффект, то в результате выведется только жидкость и мышечная масса, но не жировая. Разработчики методики не зря предупреждают о том, что вес может набраться снова! Также следует учитывать противопоказания к диете. Ее не следует соблюдать при наличии заболеваний желудочно-кишечного тракта, печени и почек.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *