Можно ли похудеть без растяжек

Очень многие диеты обещают легкое и быстрое похудение. Следует отметить, что если даже подобная диета может оказаться достаточно эффективной, не всегда получается остаться довольной результатами. Причина в том, что вследствие быстрого похудения кожа может обвисать и покрываться стриями, которые никак не являются украшением даже стройного тела. В такой ситуации самое неприятное заключается в том, что даже загар растянутые участки кожи скрыть не помогает. Скорее даже наоборот, он лишь делает их заметнее и ярче, так как загорает только кожа вокруг, а соединительная ткань, лишенная пигмента, остается белесыми полосками.

Растяжки или стрии появляются тогда, когда кожа не успевает равномерно растягиваться или, наоборот, сократиться вследствие резкого изменения веса. В большинстве случаев эта проблема появляется во время резкого похудения или беременности. Здесь на первое место выходит состояние здоровья кожи.

Отметим, что резким похудением называется такой режим снижения веса, когда на протяжении недели «уходит» более полутора килограмм. Растяжки чаще всего появляются в области бедер, живота и груди, поэтому сбросить лишний вес без растяжек получится только в том случае, если к предстоящим «сокращениям» кожа будет подготовлена. Для этого важно ее состояние как снаружи, так и внутри.

Подготовить кожу можно, прежде всего, непосредственным воздействием. Например, делать профилактический массаж проблемных зон (живот, бедра) с использованием эфирных масел цитрусовых растений. Эффективнее всего добавлять их в крем для тела, а также пользоваться специальными средствами.

Чтобы обеспечить кожу необходимым питанием, следует включать в рацион побольше белка – бобовых, куриного мяса, растительной пищи. Это, с одной стороны, поможет сохранить коже упругость, а с другой – будет стимулировать выработку нового коллагена.

Для того, чтобы сбалансировать процесс снижения веса и похудеть без растяжек, помимо диеты, важно обеспечить организму правильные физические нагрузки. Например, калланетика, йога и пилатес помогают развить гибкость тела и упругость кожи. Замечательные результаты по восстановлению здоровья и красоты кожи дает контрастный душ. Он также помогает ускорить обмен веществ, профилактировать появление целлюлита и просто взбодрить уставшее тело.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *