Не худейте. Сегодня это не модно!

Сегодня формируется новый тип психологии современной женщины. Она не бросается бездумно в омут борьбы с лишними килограммами, не изнуряет свое тело непомерными нагрузками и не сравнивает себя с девушками на обложках глянцевых журналов.

Исследование, проведенное компанией GFK в этом году, показало, что 86 % женщин удовлетворены своим телом или хотят похудеть всего на 2-3 килограмма. При этом около 6 из 10 женщин (58 %) подтвердили, что могут пойти на небольшие изменения в рационе, включив в него простые, надежные и натуральные продукты и напитки. Однако они не готовы к жестким диетам, не доверяют таблеткам и с опаской относятся к радикальным методам корректировки фигуры.

Современная женщина принимает свое тело и с любовью воспринимает свою фигуру. Она выбирает заботу о фигуре без радикальных мер, на основе разумных изменений привычного рациона питания.

Сергей Гура, персональный фитнес-инструктор, советует: «Для того чтобы снова нравиться себе в зеркале, важно немного изменить образ жизни. В него должны входить три самые важные составляющие: активный спорт с кардионагрузками (бег, езда на велосипеде, ходьба), силовые упражнения для поддержания мышц в тонусе и сбалансированное питание. Полезные продукты тоже могут быть вкусными, приносить удовольствие и, что самое главное, способствовать поддержке оптимального веса».

Общеизвестно, что зеленый чай помогает при снижении веса. Но лишь недавно ученые установили, что это происходит благодаря катехинам, которые в нем содержатся. «Катехины — это природные активные вещества из группы флавоноидов, — говорит Наталия Михнева, доцент, диетолог медицинского центра «Алкат». — Являясь сильными антиоксидантами, они способствуют ускорению обмена веществ и увеличению расхода энергии, а также стимулируют процесс расщепления жиров в организме».

В исследовании, проведенном в Азии, были задействованы две группы людей с одинаковым рационом и стилем жизни. Первая группа употребляла зеленый чай с катехинами, а второй предложили напитки, которые это вещество не содержат. В результате участники первой группы значительно снизили свой вес. И это при неизменном образе жизни и постоянном привычном для людей рационе! Таким образом, ученые доказали, что зеленый чай способствует похудению именно благодаря содержанию в нем катехинов.

И все же не стоит забывать, что чудес не бывает. Хорошая фигура — это ежедневная работа над собой. Больше двигайтесь, радуйтесь каждому дню и правильно питайтесь. И тогда вы обязательно полюбите свое отражение в зеркале!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.