Нормальный или лишний вес. Индекс веса

Для того, чтобы понять, есть ли у вас «лишний» вес, надо знать, что значит «нормальный». Есть несколько способов определения нормальной массы тела для взрослого человека.

  1. Индекс массы тела (ИМТ) или индекс Кетле. ИМТ = вес (кг) / рост (см/100) во второй степени По классификации ВОЗ, нормальной массе тела соответствует ИМТ – 20- 24,9; из-быточной 25 – 29,9; ожирению первой степени 30 – 34,9;ожирению второй степени 35 -39,9; ожирению третьей степени – 40 и более.
  2. Индекс Брока рассчитывается следующим образом: при росте 155- 165 см из роста (в см) вычитается 100; при росте 166-175 см – вычитается 105, при росте свыше 175 см- вычитается 110.
  3. Индекс Брейтмана – рост ( в см) надо умножить на 0,7 и из полученного результата вычесть 50. Чтобы худеть «по науке» — избавляясь медленно, но верно от лишних килограммов, сбрасывая их безвозвратно, необходимо знать о своем «лишнем» весе гораздо больше. А именно: — причины его возникновения; состав тела – соотношение жировой массы, активной клеточной массы, жидкости, тощей массы; основной обмен.

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *