Огуречная диета на 3 дня – сделаем талию узкой!

Хочется свежести и летней подтянутости живота, хочется легкости и чистоты… И похудеть тоже очень желательно. Такие мысли посещают практически всех девушек, особенно на старте пляжного сезона. Несмотря на то, что мы не успели стать тонкими и звонкими к лету, еще не все потеряно. Есть еще порох в пороховницах и диеты на примете. К примеру, раз уж мы заговорили о плоском прессе, то можно попробовать легкую Огуречную диету на 3 дня. Период ее соблюдения небольшой, хотя и голодный. Зато живот точно подтянется, и организм почистится.

Отвес

Расчет на этой разгрузке весьма прост: три дня – минус три килограмма. Другими словами, за каждый день снимается по 1 килограммчику. При сильной зашлакованности организма, долговременной невозможности сходить в туалет и отеках отвесы могут быть больше.

Правила соблюдения Огуречной диеты на 3 дня

На все 3 дня меню одинаковое: необходимо съедать ежедневно по 2 килограмма свежих огурцов. Вы можете грызть их в натуральном виде либо составлять салаты, заправляя их исключительно растительным маслом и добавляя немного зелени.

Никакого хлеба к салату и полный запрет соли. Если очень хочется есть, питаться надо либо огурцами, либо пить – чистую воду, травяной и зеленый чай (без меда и сахара), морсы и соки. В крайнем случае можно съесть 1 отварное яйцо, но только раз в сутки.

Собственно, такое меню весьма напоминает разгрузочные дни (например, на огурце и редисе). В диете также предполагается дробное питание через равные промежутки времени. Так, вы можете есть через каждые 2 часа: в 7, 9, 11, 13, 15, 17 и 19 часов. Позже 19.00 питаться уже не стоит – связано это не с набором веса, а с выведением жидкости. Мало того, что кушать будет хотеться, так еще и походы в туалет сон нарушат. Важным здесь является  правило одинаковых объемов пищи на каждый прием: если вы решили есть через 2 часа (7 раз в сутки), то получим примерно по 280 г.

Принцип действия Огуречной диеты на 3 дня

Как вы уже догадались из слова «разгрузка», похудение здесь будет осуществляться на таких принципах:

— существенное уменьшение калорийности рациона,

— очистка кишечника за счет большого количества клетчатки в составе огурцов, благодаря этому уменьшаются объемы живота,

— мочегонный эффект, которым славится данный продукт, содержащий в своем составе много жидкости. Кроме того, данный эффект усиливается за счет полного исключения соли. У некоторых женщин отеки имеют свойство располагаться в области живота, в результате он становится видимо меньше.

Думаем, вам вполне понятно, что эта диета подходит для экстренных событий. Повторять ее нельзя чаще 1 раза в 1,5 месяца. Чтобы удержать вес, необходимо постараться и ограничивать себя в калорийности рациона и во вредных продуктах в последующее время. Старайтесь после выхода из диеты не наедаться впрок, сохраняйте дробный прием пищи, ешьте и пейте очень много кисломолочных продуктов. Можно попробовать провести белково-углеводное чередование. Три огуречных дня – это углеводные дни, а затем питайтесь легкоусвояемыми белками (творог, яйца всмятку, омлет, отварное куриное мясо, нежирная рыба), можно с небольшим количеством овощей. Но это можно делать только при абсолютно здоровых органах пищеварения, печени, почках и мочевой системы.

Напишите свой отзыв о диете в комментариях. Это поможет другим худеющим.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *