Отбить аппетит – быстро, жестко, эффективно

 Проблема лишнего веса – это зачастую проблема приступов голода, когда отказывает самоконтроль и все мысли в голове – только о еде. В результате все заканчивается перееданием и ростом веса. Поэтому так важны быстрые способы, которые помогут отбить аппетит.

Что нюхать, чтобы отбить аппетит

    Существует два аромата, которые помогут быстро и эффективно, – это запах розы и мяты. Они подают в мозг сигналы, которые притупляют чувство голода, воздействуют непосредственно на центр насыщения. Поскольку большинство приступов аппетита связано с тревогой и стрессом, то аромат мяты полезен в качестве умиротворяющего, успокоительного средства. Оба этих запаха широко представлены во многих магазинах в составе эфирных масел. Компактные бутылочки легко уместятся в сумочке, их можно взять с собой на работу в офис, в командировку и воспользоваться в любой подходящий момент.

Какие изображения помогут отбить аппетит

    Лучшим изображением, отталкивающим нас от еды, является отражение в зеркале. Звучит грубо и грустно, но, тем не менее, это весьма действующее средство. Когда мы смотрим на других людей – например, надемотиваторах, то все равно понимаем, что перед нами чужие люди. Свои недостатки мы обычно склонны маскировать и приуменьшать. Поэтому собственные изображения, постоянно находящиеся перед глазами, нередко становятся положительным шоком. Тогда девушка, столкнувшись наглядно с проблемой, худеет гораздо быстрее, дополнительная мотивация может ей не понадобиться. При остром приступе голода гляньте в зеркало на себя в полный рост, покружитесь перед ним, придирчиво рассматривая себя с ног до головы и не жалея ни в чем, честно и объективно глядя на все недостатки.

    Можно сфотографировать самые выпирающие складки и целлюлит, затем это фото брать с собой на работу и просматривать, дабы нигде не искуситься на переедание.

Съесть чеснок, чтобы отбить аппетит

    Чеснок – очень мощный борец с голодом. Достаточно съесть одну дольку чеснока, запив ее водой, как голод идет на спад.

    Можно профилактически приготовить особый настой.

    Рецепт чесночного настоя для снижения аппетита: берем 3 крупные дольки чеснока, тщательно растираем деревянной ступкой (ложкой и пр.), заливаем 200 мл кипятка. Закрываем крышкой и помещаем в темное место (без перепадов температуры, не на кухне) на сутки. Через сутки настой готов. Пьем по 1 ст. л. перед едой и во время приступов голода.

    Снять острый чесночный запах можно, если прополоскать рот настоем мяты, в которую добавлены пара капель лимонного сока. Также хорошо помогает мятный чай, нужно просто выпивать по стакану такого чая 1-3 раза в день, чтобы запах чеснока исчез.

Хобби как средство отбить аппетит

    При первых позывах съесть что-нибудь, беритесь за любимое дело, в которое вы окунаетесь с головой и забываете обо всем на свете. Вы можете зайти на свою страничку в социальной сети, послушать музыку, связать салфетку, поиграть с малышом и т.д. У каждого из нас есть такие увлекающие занятия, и у вас они есть. Быстро помогает игра в компьютерные игры – лучше всего, развивающие. Мозг переключается, время пролетает, а вы экономите калории во благо фигуре и смогли отбить аппетит. Чтобы игра не стала тем, чем для вас является еда, следует выяснить, к чему именно у вас голод.

Выяснить причины ложного голода

    Ложный голод потому называется ложным, что скрывает потребность в чем-то другом. Речь идет о компенсации. Например, вам стало одиноко, хочется общения, и вы компенсируете его недостаток едой. Или нужно успокоиться, и вы привычно тянетесь к антидепрессанту-шоколадке. Мы все попадаемся на эту удочку, даже будучи серьезными и зрелыми людьми. Поэтому вместо того, чтобы мучиться от приступа аппетита, задайте себе вопрос: «Чего на самом деле мне хочется прямо сейчас?» Согласитесь, для успокоения правильнее попить травяной настой, а при жажде общения – позвонить подруге.

    Здесь важно не броситься к еде как к универсальному помощнику во всем, а сознательно себя притормозить и попробовать выяснить, чего хочет организм на самом деле. Это займет максимум минуту, но если вы себя поймете, то не только сможете отбить аппетит, но и вообще худеть станет намного легче. И, скорее всего, проблема, как отбить аппетит, станет для вас неактуальной.

    Также почитайте «Как есть на поведра меньше».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.