Перекусы для худеющих

Чем перекусить в течении дня, что бы не поправиться? 10 перекусов, которые не отяготят вашу совесть и бедра, ведь в каждом из них всего по 100 калорий и бонусы!

13 НЕСОЛЕНЫХ ОРЕШКОВ МИНДАЛЯ

Кладезь полезных жиров, витамина В и кальция. БОНУС: миндаль отлично тонизирует — будешь бодрой целый день!

11 ОГУРЦОВ И СТОЛОВАЯ ЛОЖКА ХУМУСА(пюре из турецкого гороха)

Оптимальное соотношение кальция, цинка и протеина. БОНУС: идеально здоровые и крепкие ногти.

ТАРЕЛКА СУПА-ПЮРЕ ИЗ БРОККОЛИ

В брокколи полным-полно магния, который нормализует работу нервной системы и стимулирует деятельность мозга. БОНУС: первый помощник во время рабочего аврала и сдачи сессии.

ГОРСТКА МАЛИНЫ

В малине невероятное количество ацетилсалициловой кислоты. То есть банального аспирина. БОНУС: и голова ни о чем болеть не будет!

1 ПЕЧЕНАЯ КАРТОШКА

В ней есть регуляторы обмена веществ, которые снижают уровень холестерина и помогают худеть. БОНУС: нормализует пищеварение.

ЗЕРНОВОЙ ХЛЕБЕЦ С ЛОСОСЕМ

Такой бутерброд быстро вернет тебя к жизни, придав сил. БОНУС: получаешь сразу и полезные «медленные» углеводы, и протеин.

2 КВАДРАТИКА ЧЕРНОГО ШОКОЛАДА

Антиоксиданты, содержащиеся в масле какао, заставят иммунную систему работать в полную силу. БОНУС: не заболеешь!

25 ОЛИВОК

Богаты насыщенными жирными кислотами, которые снижают холестерин. БОНУС: активно борютсяс лишним весом и дряблой кожей.

БАНАН

Главный источник серотонина (тот самый «гормон счастья») и фосфора, помогающего думать. БОНУС: банановый аромат подавляет аппетит.

9 МОРКОВОК С МАСЛОМ

Легко усваиваемый каротин. Полезен при акне и близорукости. БОНУС: хорошее зрение, чистая кожа и блестящие волосы.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *