Питательная диета доктора Хорвата

Создатель этой диеты решил пожалеть худеющих и предложил им сытную и очень приятную диету. Похудение на ней осуществляется медленными темпами, но проходит правильно. Этот режим питания может стать основой для составления диеты навсегда.

Отвес на диете доктора Хорвата

    За неделю соблюдения диеты Хорвата можно похудеть на 2-4 килограмма.

Диета доктора Хорвата: правила соблюдения

     Диета длится 14 дней. Диета строгая. Ни в коем случае нельзя менять местами приемы пищи и дни. Также запрещено изменять указанные объемы еды.

     Дополнительно можно пить чистую воду.

     Диету можно повторять без перерывов столько раз, сколько захочется.

Диета доктора Хорвата: меню

Первый день

     1-й завтрак: 1 яйцо всмятку, чай или черный кофе с ксилитом, 1 сухарь.

     2-й завтрак: 100 г яблок.

     Обед: 130 г постной вареной говядины, 100 г вареного картофеля с солью (без жира), 200 г салата из сырых овощей, черный кофе с ксилитом, минеральная вода.

     Полдник: чай с ксилитом, 100 г фруктов.

     Ужин: 80 г постной ветчины, 1 яйцо, 100 г овощей, 10 г сливочного масла, сок.

Второй день

     1-й завтрак: стакан чаю с ксилитом, один сухарь.

     2-й завтрак: 200 г морковного салата.

     Обед: 50 г тушеной говядины, 150 г дыни, 100 г картофеля, минеральная вода.

     Полдник: кофе с молоком (по 100 г каждого) и ксилитом.

     Ужин: 150 г запеченного рыбного филе, 150 г шпината, минеральная вода.

Третий день

     1-й завтрак: 30 г ветчины, 20 г сухарей, чай с ксилитом.

     2-й завтрак: 150 г грейпфрута.

     Обед: 150 г мяса с морковью и картофелем (200 г).

     Полдник: стакан томатного сока.

     Ужин: картофель с творогом (100 г картофеля и 50 г творога), минеральная вода.

Четвертый день

    1-й завтрак: 50 г плавленого сыра, 30 г хлеба, стакан чая с ксилитом.

    2-й завтрак: 150 г апельсина.

    Обед: 150 г курицы, 100 г картофеля, 150 г огуречного салата.

    Полдник: 150 г яблок.

    Ужин: яичный омлет с ветчиной (2 яйца, 30 г ветчины), 150 г салата из помидоров, сок.

Пятый день

    1-й завтрак: 100 г творога, 30 г хлеба, стакан чая с ксилитом.

    2-й завтрак: 100 г ягод или фруктов.

    Обед: 150 г отварного мяса, 100 г картофеля, стакан компота.

    Полдник: стакан кефира.

    Ужин: овощной салат, сок или минеральная вода.

Шестой день

    1-й завтрак: арбуз или яблоки.

    2-й завтрак: 200 г морковного салата.

    Обед: 100 г телятины с соусом, 100 г картофеля, 50 г капустного салата.

    Полдник: 50 г редьки.

    Ужин: грибы (100 г) с яйцом, огуречный салат, минеральная вода.

Седьмой день

    1-й завтрак: 50 г творога, 20 г сухарей, стакан чаю с ксилитом.

    2-й завтрак: стакан молока.

    Обед: 150 г жареной свинины, 100 г картофеля, 100 г разных овощей.

    Полдник: кофе с молоком (по 100 г каждого), 200 г тушеной фасоли, минеральная вода.

    Ужин: стакан кефира с печеньем.

Анализ диеты доктора Хорвата

     Диета Хорвата подойдет тем людям, которые любят вкусно и сытно покушать каждый день, их страшит мысль, что придется исключать любимые продукты вроде картофеля или мяска.

    Диета ориентирована на снижение количества жира в организме, поэтому результат на ней держится долго. Напоминаем: быстрые диеты способствуют выводу жидкости из организма и уменьшению мышечной массы, за счет чего весы показывают минус. Жировая масса при жестких диетах или голодании остается неизменной. Диета доктора Хорвата позволяет снижать количество ненавистного жира. Во время этой диеты можно и нужно заниматься фитнесом. Кроме того, нет необходимости прибегать к мерам по подтягиванию кожи, потому что при таком похудении кожа успевает стянуться сама.

 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.