Похудеть к Новому году!

Как похудеть к новому году? Времени до праздника – с гулькин нос, а похудеть надо. И не просто похудеть, а похорошеть и вступить в праздники не с изможденным лицом вечно голодной диетчицы, а сияющей и красивой! Желание понятное, все возможно, начинаем!

 Похудеть к Новому году на диетах

Время – это ценный ресурс, которого вечно не хватает. Но даже если до Нового года осталось пару дней, их можно использовать на полную. Например, существуют диеты на 3 дня, благодаря которым можно сбросить как минимум 1-2 килограмма (кликните на ссылку, чтобы посмотреть список эффективных диет).

Меню одной из самых быстродействующих диет просто до безобразия. В течение 3 дней нужно кушать абсолютно все продукты и блюда без соли и пить много воды. Понятно, нужно исключить все жирное, копченое, сладкое, мучное и острое. Принцип диеты – в выведении лишней жидкости из организма. За счет этого уменьшаются объемы, особенно с области талии, и уменьшается вес. Жировая масса, как вы понимаете, не расходуется. Если хотите увеличить процесс очистки, то в рацион этих дней нужно включить много овощей и фруктов, а также можно добавлять в блюда клетчатку. В этом случае вес уйдет за счет очистки кишечника, а это нередко еще минус 2-3 килограмма.

Если есть больше времени, то можно выбрать диету на неделю. Обычно выбирают одну из белково-углеводных диет. Такой выбор обусловлен тем, что белковая пища в сочетании с углеводами не только помогает худеть более эффективно, уменьшая потери мышечной массы, но также снижает риск возврата килограммов. Ведь во время праздника поглощается большое количество мясных, тяжелых и калорийных блюд.

И главное, не портите себе настроение перед праздниками. На сегодняшний день есть множество довольно сытных диет, предполагающих 3-4 приема пищи в день. Также есть возможность выбрать диеты на любимом продукте, чтобы облегчить себе муки воздержания.

Разумеется, мы не советуем вам соблюдать диеты, это личный выбор и ответственность каждого человека. Поэтому продолжим наш ознакомительный материал обзором других способов похудения.

 Похудеть к Новому году без диет

Диеты – далеко не лучший способ похудения. Их действие кратковременно, а в длительном результате нередко, наоборот, набирается лишнее. А значит, есть смысл поискать альтернативные пути.

Так, если вам необходимо сбросить небольшое количество килограммов, то можно 2 раза в неделю провести разгрузочный день. За один такой день можно минимально «сбросить» 0,5-0,8 килограмма. Но обычно отвесы бывают больше и достигают в некоторых случаях 2 килограммов. При этом разгрузочные дни рекомендуются даже диетологами, потому что помогают снять нагрузку с органов пищеварения, нормализовать их работу и ускорить обмен веществ. В общем, за такие дни организм просто отдыхает. Важное правило: нельзя проводить 2 разгрузочных дня подряд, между ними должен быть перерыв! Иначе развивается эффект диеты.

Вторым способом похудеть является изменение режима питания. Его можно проводить вместе с разгрузочными днями, одно другому не мешает. Во-первых, нужно уменьшить объемы пищи. Как научиться это делать, читайте здесь и здесь. Во-вторых, выберите свой способ достижения цели – ознакомьтесь с самыми популярными способами похудения (в частности, питание по гликемическому индексу, исключение определенных продуктов). Таким образом худеет множество девушек – подберете что-нибудь и для себя.

Как ни странно, но мы не будем в этой статье приводить меню правильного питания. При всей его полезности похудеть на нем за оставшееся время просто невозможно. Если вы до этого никогда не питались таким образом, то эти 2 недели займет только перестройка организма на новый режим, которая может вызвать кратковременное увеличение веса (особенно если вы до этого голодали или сидели на диетах).

Похорошеть к Новому году

Обычно к Новому году нужно не просто срочно похудеть, но и убрать жировые складки, уменьшить проявления целлюлита, улучшить состояние кожи. Лучшие способы для того, чтобы выглядеть роскошно, такие:

Сауна и бассейн в одном флаконе.
Подходит людям со здоровым сердцем и сосудами. Суть этого метода – в чередовании пары минут в парилке, а затем плавании в более прохладной воде бассейна 20-25 минут, затем – опять в парилку и в бассейн.

Этот способ настолько эффективен, что результат вы увидите после первого посещения.

Плавать обязательно, это ускорит все процессы. Время занятия – 45-60 минут.

Щипковый самомассаж плюс лед.

Подходит людям без варикозного расширения вен. Один из самых неприятных, болезненных, но очень эффективных видов массажа. Выполняется строго по массажным линиям (по току лимфы, то есть по направлению к лимфатическим сосудам). Техника проста: сначала разогреваем кожу поглаживаниями, затем интенсивно разминаем ладонями, потом выполняем щипки, затем наоборот – разминание и поглаживание. Усилить воздействие можно, если сложить ладошки лодочкой и выполнять похлопывающие движения, но есть риск развития синяков.

Чтобы синяков не было, после массажа область воздействия тонизируем льдом, даем высохнуть, потом намазываем кремом с бадягой.

Эффективность высокая! Лед желательно готовить из натурального зеленого чая, без сахара. Выполняем через день по 5-7 минут массажа, не более 10 сеансов.

Кофейные обертывания плюс массаж антицеллюлитными банками.

Рецепт кофейного обертывания: 50 г натурального молотого кофе развести кипятком до состояния густой каши. Нанести на проблемные зоны в теплом виде, замотаться пищевой пленкой и пледом на 40 минут.

После обертывания следует принять душ и провести массаж антицеллюлитными банками (продаются в аптеке), также по массажным линиям.

Выполняются через день, не более 10 сеансов.

Внимание: нужно выполнять только один вид массажа (щипковый либо с банками). В день сауны не проводите других процедур.

В результате проведения вы получите такие эффекты:

  • — кожа будет шелковистая, чистая, сияющая, подтянутая и упругая,
  • — осуществляется профилактика появления растяжек (это очень важно при похудении, особенно быстром),
  • — повышаются восстановительные функции кожи,
  • — выводятся шлаки и токсины из подкожных слоев,
  • — кожа очищается от угрей и воспалений,
  • — подтягивают мышцы, возникает красивый рельеф,
  • — уменьшаются жировые отложения.
  • — уберется жир с проблемной области,
  • — уменьшаются проявления целлюлита.

Дальше по теме:

Мандариновая зимняя диета

Похудеть на корпоратив

Как быстро похудеть к Новому году?

Почему мы толстеем зимой. Зимние ловушки.

Предновогодняя диета – минус вес и живот.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.