Полезные советы по питанию – для мудрых хозяюшек

Жизнь современного человека – это постоянная спешка. Нам всегда не хватает времени что-то изучить досконально. Мы хватаем жизнь, как и знания – по кусочкам. И в этой статье на нашем женском сайте о фитнесе и похудении приведены краткие полезные советы по питанию – чтобы сэкономить хозяюшкам время и дать нужную информацию. Пригодится!

***

Если вы любительница попить кофе на голодный желудок, постарайтесь до его приема хотя бы выпить стакан чистой воды (за полчаса). Это уменьшит грубое воздействие на слизистую и продлит время без приступов гастрита. Но все же лучше вместе с кофе съесть что-нибудь приятное – например, йогурт.

***

Если вы хотите быстрее загореть и дольше сохранить загар, то ешьте морковь и пейте сок из нее. Но большое количество моркови в другое время года приведет к окрашиванию кожи в легкий оранжевый цвет. Правда, белокожим девушкам поедание одной морковки в день в малосолнечную пору, наоборот, поможет улучшить цвет лица.

***

Чтобы осуществить профилактику против рака желудка, необходимо как можно чаще (идеально каждый день) есть один из данных продуктов:

— помидоры,

— кислую капусту,

— брокколи,

— кресс-салат,

— куркуму (приправа),

— зеленый чай,

— чернику.

***

Прежде чем готовить мясо, вымочите его в холодной воде в течение не менее получаса. Считается, что из мяса перейдут в воду неполезные вещества, в том числе остатки антибиотиков.

***

Мучные сладости с кондитерским кремом натощак – двойная проблема: с одной стороны, они невероятно калорийны, а с другой – неблагоприятно воздействуют на желудок, поджелудочную железу и желчный пузырь. Старайтесь употреблять их строго после полноценного приема пищи. Так вы уменьшите вред, да и много не съедите.

***

Многие покупают коричневый сахар, считая, что он более полезен для здоровья и фигуры. Но их калорийность примерно одинакова: в тростниковом – 380 ккал на 100 г, у белого – 400 ккал. Проблема в том, что некоторые производители вместо патоки добавляют в обычный сахар банальные красители. Кстати, разрешенное количество сахара в день – 50 г для женщин и 60 г для мужчин, это в среднем 5-6 ч. л. в сутки.

***

Если вам предстоит застолье с богатым выбором блюд, то подготовить органы пищеварения к нему можно, если утром съесть овсяную кашу с винегретом, а за полчаса-час до торжества – несладкие фрукты (например, цитрусы) или легкий овощной суп.

***

После соблюдения диет, предусматривающих очистку организма и выведение жидкости, необходимо пропить курс минералов. Дело в том, что они теряются в результате этих процессов. Особенно важен прием калия, который необходим для здоровья сердца. Кстати, в натуральном виде он содержится в палтусе, бобовых (особенно в сое, чечевице).

***

Рыба толстолобик при постоянном употреблении в питании поможет снизить уровень артериального давления, а еще понизит уровень холестерина и даже разгладит морщины. Нормализует давление в сторону его снижения и зубчик чеснока ежедневно. А вот малосоленая красная рыба, соленая сельдь, крепкий чай, зеленый в том числе, давление повышают.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.