Продукты от которых толстеют

От чего толстеем: самые вредные для фигуры продукты. 

У каждой из нас – свой обмен веществ и реакция организма на те или иные блюда. Одни могут шоколадку без проблем съесть, а другим два кусочка селедки килограммом на теле осядут. Мы, конечно, утрируем, но то, что есть список особых, самых вредных для фигуры продуктов – это факт. И с этим фактом нам надо не мириться, а бороться всеми силами.

Вам нужно определить, какой вид пищи из перечисленных ниже наиболее опасен лично для вашего организма, затем его следует исключить рациона. На первое время можно заменять его более полезным вариантом. Далее нужно поступательно вычеркнуть все вредности, чтобы навсегда оставаться стройной, здоровой и красивой. Поступательно – это значит: по одному в неделю.

Самые вредные для фигуры продукты и блюда

Зашкваренные мясные супы

У нас принято считать суп здоровой пищей, но почему-то никто не задумывается, какой именно суп. И готовят хозяйки от души наваристые мясные бульоны, сальцо зажаривают на сковородке и все это шипящее, с пылу-жару – в суп, и побольше, побольше. В результате получают одновременно жировой и холестериновый удар. Калорийность этих блюд невероятно высока. Страдает не только фигура, но и желудок с сердцем.

Понять тех, кто любит такие супы, можно. Обычно так питаются в деревне, где у людей много физической работы, которую часто сложно прервать на перекус. Поэтому и наедаются за один раз на целый день, отсюда любовь к сытным, тяжелым блюдам. Но уж выехали многие из деревни, технический прогресс уменьшил количество работы, а привычка осталась. Расхода калорий нет, и вместо крепких осанистых фигур предков получаем разлезшиеся, набитые жиром тела современников.

Что делать и чем желудок успокоить:

Попробуйте поджарить на растительном масле морковь, лук, чеснок, добавьте перца и сушеной зелени. Это самая простая заправка в любой суп для замены привычных шкварок. Для увеличения питательности можно после этого подать к столу гречку с постным видом мяса и овощами. А в суп мясо можно не добавлять вообще.

Если вы готовы горой стоять за родную шкварку, то ешьте ее хотя бы не чаще 1 раза в неделю и в объеме не более половины сковороды, без картофеля, а с большой чашкой овощей.

Бутерброды вроде «булка-мясо-булка»

Иногда в эту дружную компанию добавляется сыр. Иногда все это разогревается в микроволновой печи. Если нет ничего другого, то можно съесть и это. Где-нибудь в другом городе, на рынке, впопыхах, где нельзя приготовить или другая еда поблизости недоступна. Блюдо быстро насыщает, очень простое в приготовлении либо купить его можно везде. Но вскоре, соблазнившись этой простотой и доступностью, мы почти каждый день едим булку с мясом или сосиской. И забываем, что это сочетание никогда не доводило до красивой фигуры и крепкого здоровья.

Что делать и чем желудок успокоить:

Такое блюдо не должно присутствовать в ежедневном рационе. Вам придется, с одной стороны, пожалеть желудок, с другой, перестать жалеть себя, в общем. Не лениться, а готовить, не надеяться на авось, а продумать, что поесть на завтра. В общем, позаботиться о своем теле, предоставив ему разнообразный питательный рацион.

Блины, блинчики, пироги, пончики, пиццы…

Хозяйки гордятся кулебяками, ватрушками и пирогами. Знакомые едят и нахваливают, домочадцы довольны – хозяйка и рада стараться. Одна беда: после всех кулинарных стараний фигурой гордиться уж не приходится…

Обилие мучных продуктов в рационе приводит не только к лишнему весу, но и к угрям на лице. Воду стаканами пить бесполезно – нарушается микрофлора кишечника.

Что делать и чем желудок успокоить:

Направьте кулинарный талант на изготовление полезных блюд. Помните: сладости могут быть низкокалорийными, а блины, пряники и даже овсяное печенье можно приготовить совсем без муки. Вот это вызов вашим кулинарным способностям! Мы верим: с современной техникой и вашими умениями вы точно выкрутитесь, приготовив без использования муки и дрожжей то, от чего все пальчики оближут. Также для начала можно испробовать те варианты, на которые требуется меньше муки, но больше полезных для фигуры продуктов (например, запеканки с творогом).

Макароны и картошка, картошка и макароны

Жареная, вареная, тушеная, запеченная, фри, в драниках, в пирогах, с майонезом, салом, консервами и колбасой – картошка всегда идет у нас на «ура». Нет картошки на столе – не беда: макароны выручат, кетчупом приправим, сыра добавим и съедим, с мясом или консервами. Другие гарниры на столе обычно появляются редко – эти привычны и всех домашних устраивают. Не устраивают они только наше тело, которое начинает расти не по дням, а по часам.

Что делать и чем желудок успокоить:

Успокаивать желудок лучше другими овощами и кашами. Порадуйте его свеклой, капустой всех видов (кольраби, брокколи, брюссельская, пекинская, савойская, краснокочанная), баклажанами, морковью, тыквой, огурцами, помидорами, кабачком, салатом (ромен, руккола, корн, айсберг, латук, кресс, коралловый), артишоками, спаржевой фасолью, сельдереем, репой, брюквой, луком, чесноком, щавелем… Именно их следует есть вместе с мясной и любой другой белковой пищей. А каши (пшеничную, ячневую, кукурузную, рисовую, пшенную, перловую, гречневую, овсяную) добавлять к ним следует перед физической активностью, чтобы расходовать полученные калории.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.