Секретные диеты от Гвинет Пэлтроу, Шэрон Стоун, Кирстен Данст

Как худеют Гвинет Пэлтроу, Шэрон Стоун, Кирстен Данст , их секреты и диеты.

Гвинет Пэлтроу — фанатка биодиеты

Неужели интеллигентная блондинка с изящной, как лиана, фигурой помешана на диетах? По слухам, это еще мягко сказано. Специалисты-диетологи говорят, что Гвинет страдает орторексией — маниакальной страстью к экстремальному правильному питанию. Секрет диеты актрисы — биопродукты и макробиотика (вегетарианская диететика долголетия). Гвинет питается крайне правильно, не употребляя ни генетически модифицированных, ни рафинированных продуктов. И ничего вареного или жареного — процесс готовки лишает пищу природных свойств. Яйца, мясо, рыба и молочные продукты также не входят в меню Пэлтроу. Что же она ест? Фрукты, овощи, твердые злаки, проросшие зерна и водоросли.

Конечно, резко переходить на биодиету нельзя: из-за отсутствия в меню продуктов животного происхождения организму угрожает нехватка протеинов, железа и витамина В12. К тому же, если процесс не будет происходить под наблюдением диетолога, диета Гвинет не только не поможет похудеть, но и нанесет значительный вред здоровью.

Шэрон Стоун питается по гликемическому индексу

Актрисе уже перевалило за 50, но ее стройности и красоте завидуют даже юные девушки. Секрет Шэрон — разработанная канадским диетологом Риком Гэллопом диета по гликемическому индексу (показатель, который отражает, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в организме и преобразуется в глюкозу). Эта диета основана на разделении продуктов на три цветовые группы: от красных лучше отказаться, употребление желтых ограничить, а зеленые есть как можно больше. Меню Шэрон продуманно и полезно: оно включает в себя и овощи, и фрукты, и крахмалосодержащие продукты, и пищу с высоким содержанием белка.

По мнению экспертов, отдавать предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом — отличная стратегия, чтобы всегда быть в форме. Такая диета и для здоровья полезна, так как уменьшает скачки уровня инсулина в крови, а значит, оптимизирует пищеварение и снижает аппетит. При этом очень важно разнообразить меню, как это делает Шэрон Стоун: употреблять и молочные, и жирные, и содержащие белок продукты, а также фрукты и овощи в достаточном количестве.

Кирстен Данст «сидит» на кислотно-щелочной диете

У круглолицей Кирстен на удивление изящный силуэт, а все потому, что она — сторонница крайне модной сейчас в Голливуде кислотно-щелочной диеты. Этот метод помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и поддержать организм в тонусе и улучшить цвет лица. Суть диеты — в постоянном регулировании кислотно-щелочного баланса в организме. Для этого следует компенсировать излишек кислотосодержащих продуктов (мясо, рыба, каши) употреблением продуктов с высоким содержанием щелочей (овощи, фрукты, зеленый чай, соя, растительные масла). Чтобы стать королевой красной дорожки, в меню должно быть 70 % «щелочных» продуктов и 30 % «кислотных».

И правда, наше меню часто бывает перегружено жирным и сладким, что приводит к чрезмерному насыщению организма кислотами. Употребление «щелочных» продуктов помогает оптимизировать обмен веществ, а значит, улучшить состояние здоровья. Что касается похудения, то кислотно-щелочная диета эффективна лишь при условии, что вы умерите свой аппетит. Несмотря на то что «щелочные» продукты полезны, это не значит, что нужно каждый день ими объедаться.

 

Секретные диеты от Гвинет Пэлтроу, Шэрон Стоун, Кирстен Данст: Один комментарий

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.